从医学下去说女性35岁以上再怀孕的话会成为高龄产妇，随着年龄的增长，身材上的激素分泌有余，再加上卵巢性能消退，卵子品质会变得越来越差，不利于怀孕。

如何延缓卵子老化？

1、保障良好的生存习气

女性要戒掉吸烟喝酒的坏习气，香烟外面含有的焦油、一氧化碳以及尼古丁等会对卵子带来危害，同时也会放慢卵巢的老化。防止熬夜、放弃法则的作息，总是熬夜的话会打乱生存法则和生物钟，错乱了内分泌，当激素分泌发作失调时也会错乱卵巢性能，从而影响到卵子发育成熟。

所以要做到早睡早起，尽量不要熬夜，保障有短缺的睡眠。平常要缩小久坐的工夫，假如长工夫久坐不动的话，不利于骨盆内的血液循环，而且招致痛经和月经不调。无妨多静止来促成全身的血液循环，进步根底代谢率。

2、缩小做人工流产的次数

子宫关于女性来说是至关重要的，同时也十分软弱，假如屡次进行流产的话会对子宫带来重大的损伤。另外屡次进行人工流产也会招致输卵管发作粘连和子宫内膜异位症等，最终剥夺了女性做母亲的权益。平常要做好避孕措施，采取正确的避孕形式来维护生养才能。

3、调整好饮食构造

多吃富含叶酸比拟丰厚的食物，比方鱼类蛋类植物肝脏绿叶蔬菜，柑橘类水果以及坚果等，能进步卵子的品质，避免胎儿发作畸形。蛋白质消费细胞必不可少的养分元素，可以进步卵子的生机，同时进步了生养才能。在豆制品豆类蛋类奶类以及鱼肉外面含有丰厚的优质蛋白质。另外微量元素也不可或缺，比方维生素a、b族维生素钙铁磷等，假如缺乏的话会影响到胎儿的成长和发育。

舒适提醒

女性平常要养成良好的生存习气，放弃法则的作息，防止熬夜，保障有短缺睡眠，平衡为身材摄入养分，防止有挑食和偏食的坏习气，放弃踊跃悲观的心态，适当的锤炼身材来加强体质。以广大的襟怀来面对所有，不能由于大事而宽宏大量。平常多吃富含膳食纤维的食物来促成胃肠道蠕动，避免发作便秘。冬季不能贪凉，不然会让寒气入侵子宫，影响了卵子品质，升高了其生养才能。