肾虚次要分为肾阴虚和肾阳虚，不可自觉地抉择中药进补，以免呈现虚不受补或许不对症的状况，肾阳虚和肾阴虚的体现不同。

肾阴虚和肾阳虚有什么症状？

1、肾阴虚

肾阴虚是指肾阴亏虚，从而惹起虚热内扰。肾脏散布在腰部两侧，西医以为肾主骨，当肾脏阴气有余时，骨头得不到短缺养分供给而招致腰膝酸软以及疼痛。另外也会影响到大脑的养分和血液供给，从而呈现耳鸣耳聋以及头晕目眩。当呈现肾阴虚时肾水不能进入到心脏，会惹起心火旺盛，而招致失眠多梦以及七上八下。肾阴有余时身上贮藏固摄的才能也会削弱，容易招致男性遗精以及早泄。女性次要是以血液为主，肾阴亏时会影响到女性经血，惹起月经量缩小或许闭经。除此之外肾阴亏虚时突破了阴阳均衡，虚火内生让人们呈现盗汗潮热，身材消瘦心慌意乱以及咽喉干燥。

2、肾阳虚

肾阳虚也就是阳气有余而惹起水液代谢发作正常。由于得不到短缺氧气的和煦而呈现腰膝冷痛。肾阳虚不能让气血失常运送到头部和脸部，从而惹起神色惨白和无光泽。肾阳虚比拟重大的话会让阴寒内盛，影响了部分血液循环，让神色呈现暗黑色，全身有力以及疲惫感。另外肾阳亏虚时也会让大量的水液众多，招致肢体水肿，尤其是腰部以下浮肿比拟重大，同时随同着尿液缩小，性性能减退，阳痿早泄，宫寒以及白带清稀量多。

需求怎样调节？

睡觉前泡泡脚同时对脚底进行按摩，可达到补肾养肾的成果，也能够在洗脚水外面退出淫羊藿或或许肉苁蓉，加强了补肾才能。管制好性生存的次数，年老的男性性生存管制在每月2~3次左右即可。肾阳虚的人群能够多吃一些温热性的食物，比方桂圆泥鳅牛羊肉以及韭菜等来壮阳，缓解身材水肿和全身有力成绩。肾阴虚的人群能够抉择滋阴养身以及清心泻火效用的食物，比方鱼汤绿豆，山药枸杞子以及甲鱼等。

舒适提醒

尽量缩小熬夜的次数，放弃法则作息，做到早睡早起，平常能够多吃黑色食物，可以入肾经，比方黑芝麻黑木耳黑米以及黑豆等。管制手淫以及性生存的次数。