子宫是女性很重要的一个器官，它除了能协助繁殖下一代，还参加身材内分泌以及其余器官的运作，而且子宫也是女性放弃青春漂亮的本源，假如子宫呈现成绩身材的大局部都会跟着遭到株连，因而女人在过30岁的时分肯定要做好这些措施来维护子宫。

女人年过30后要如何维护子宫？

一、防止摄取寒凉的食物

子宫十分怕冷，所以在平常要留意为它保暖，在饮食上要尽量远离冰冷生凉食物，特地是月经降临的时分要回绝寒凉食物，多吃一些温性食物，如红枣、桂圆、枸杞等，而且喝水也尽量要喝温开水。

二、放弃良好的生存习气

日常中一些好习气对保护子宫衰弱是十分重要的，如做好阴部清洁、性生存前后要做好卫生、要勤洗勤换内裤，应用合格的卫生巾等，这些都能在最大水平上避免病菌进入阴道下行到子宫招致子宫疾病呈现。

三、做好避孕

女性假如没有怀孕的打算，在进行性生存时肯定要做好避孕措施，毕竟屡次妊娠以及流产对子宫会带来极大的损伤，频繁进行流产还会让子宫内膜变薄，最终影响女性的生养才能。

四、不要长工夫久坐不动

有考察发现，办公室白领患上子宫疾病的几率要比家庭主妇高21%，这次要是由于她们长工夫缺乏静止，让身材的血液循环呈现阻碍，而招致子宫内膜组织以及血液不通而诱发子宫疾病，所以在平常不要长工夫久坐不动，在长工夫久坐的时分无妨起身静止，让身材的血液循环。

五、要放弃有法则的静止

适当的静止能安慰血液循环，并且让身材的脂肪被熄灭，这对子宫来讲是比拟无利的，能够抉择游泳，游泳是一项不错的静止形式，身材在游泳的时分腹部会朝下，而这个举措会安慰子宫，放慢血液循环，让子宫和阴道的膨胀力添加，促成子宫修复以及卵巢分泌激素，放弃子宫衰弱。

舒适提醒，女人在年过30后子宫会走下坡路，这个时分要采取措施来维护本人的子宫，不要任其倒退，毕竟子宫一旦呈现成绩所带来的损伤是比拟大的，特地是一些曾经生养过的女性，生养过的女性由于子宫受损容易诱提问题，所以只有进步警觉，做好措施，维护子宫，能力防止子宫呈现成绩而让身材的其余方面遭到株连，最初让全体遭到影响。