女性的月经时期关于女性来说都是每个月难熬的日子，少数女性都已经呈现痛经、停经、月经较少等状况，重大者甚至会疼痛难忍招致虚脱。而且长工夫呈现月经不调的状况还会招致女性呈现内分泌错乱，情绪火暴易怒，重大时还可能会影响到女性的生殖零碎，重大影响生存品质。

那么在月经时期女性需求留意些什么呢？

1、月经时期留意劳动

女性在于月经时期需求留意多劳动，防止长工夫熬夜，睡觉时尽量采取平躺的姿态。不参加重膂力休息。假如呈现长工夫的熬夜很可能会招致女性呈现内分泌错乱、月经失调。

2、经期保障心境酣畅愉悦

月经时期少数女性会呈现焦虑、急躁、烦闷、易怒等状况，长工夫处于负面情绪会使整个身材负面化，也会影响到女性的内分泌零碎，时辰放弃心境愉悦对月经调养有很大的益处。

3、忌食生冷安慰食物

经期女性内分泌状况较为复杂，此时身材不宜遭到生冷、安慰食物的安慰，假如应用过多的生冷、安慰性的食物很可能会招致呈现宫寒、痛经等状况，对女性是非常不敌对的。所以在月经时期女性应该多食用一些滋补养血、平和的食物，起到辅佐调节的作用。

4、防止同房

在月经时期，女性阴道内很容易遭到外来病菌感染，假如此时同房很容易遭到病菌感染，且女性在经期同房很容易造成内分泌失调，招致月经中停或月经量增多。暗藏的妇科疾病患病率也会回升。

5、留意私密处卫生

经期女性需求常常性的应用卫生间，招致阴道长期处于一个闷燥的环境，很容易滋生大量细菌，所以女性需求留意对私密处的清洁卫生，增多改换内裤的次数，定时对私密处应用消毒洗剂荡涤。

6、减短洗澡工夫

女性在经期的洗澡工夫不宜太长，且尽量的采取站浴。女性在沐浴时，很容易遭到寒气入体，会使女性由于宫寒啊招致痛经、月经失调，感冒等状况。所以女性在月经时期沐浴时应该尽量缩短工夫，防止长工夫洗浴。

7、平常留意调养

在平常女性冤家能够多吃一些补气养血、温润滋补的食物，用一些中药材进行调养，使身材情况更好，防止体寒虚弱。

女性无论在平常需求多留意身材，防止呈现宫寒、内分泌失调等状况，特地是月经时期更应该留意调节身材。