劳累一天后，高质量的睡眠能让身心得到休息和恢复，然而，很多人都饱受睡眠障碍的困扰。日前，首都医科大学附属宣武医院神经内科主任王玉平教授在做客《新华会客厅》健康汇特别节目时表示，睡眠与健康息息相关，失眠往往与抑郁、焦虑伴随存在，如果长期持续性地失眠，并且影响到白天的正常工作、生活，应及时就诊。如果在失眠同时伴有长时间的低落、消极、烦躁等情绪，就要警惕抑郁、焦虑问题。

身心状况影响睡眠质量

失眠是最为人们熟知和常见的睡眠障碍，会对身体产生广泛伤害。在生活中，不同人的失眠表现差异很大：老年人由于睡眠时间较短或者经常早醒，总觉得自己睡不好；而青壮年由于学习工作繁忙，常常睡眠不足，或因压力太大睡眠不佳。那么，到底有哪些表现才能判断自己有睡眠问题？导致失眠的因素有哪些呢？

据王玉平介绍，失眠简单概括起来就是“睡不着、睡不够、睡不好”。判断是否失眠，首先要看睡眠的质与量是否能满足自身需求，以及白天身心功能是否受到睡眠的影响，例如次日是否出现疲倦、易怒，学习、工作、社交能力下降等情况。

“偶尔一两次睡不着不能算失眠，不需过度担心。目前国际上通常认为，出现1—6个月（及以上）的失眠是持续性的失眠。”王玉平说。

人们为什么会失眠呢？王玉平表示，失眠的原因多种多样，包括继发性失眠和原发性失眠。继发性失眠主要是由于其他原因导致的睡眠不好，失眠本身不是最初、最核心的问题。例如，睡眠环境的影响，药物及食品、饮料的刺激等导致的失眠，都不算真正的失眠。躯体性疾病也是导致失眠的常见原因之一，如肾脏、关节不好，患者身体痛苦会导致失眠，以及由于神经系统问题引发的失眠，都属于继发性失眠。而原发性失眠一般找不到明确的失眠原因。

王玉平强调，不论是原发性的还是继发性的失眠，经常与烦躁、紧张等焦虑问题，以及心情不好、没动力等抑郁情绪分不开。失眠、焦虑、抑郁这三者常常相伴而生，既涉及到生理问题，也关系到心理问题，因此要同时关注身心健康，保证睡眠质量。

长期失眠警惕抑郁焦虑

王玉平表示，在失眠的同时，如果伴有长时间地情绪不好，或者对任何事情没有兴趣，并且因此影响到了工作、生活，就要警惕抑郁焦虑问题。

日常生活中，焦虑、抑郁症和失眠很容易被混淆，但是它们之间存在差别。王玉平介绍，失眠的核心体现在对睡眠的质和量不满意，失眠患者的主观体验是睡眠问题，例如难以入睡、睡眠质量不好或者睡眠时间不够等；焦虑患者的问题是不安定性，他们会出现担心、恐惧、烦燥、易怒等症状；抑郁患者工作没有精力、心情不再波动，对任何事情都没兴趣、没动力。王玉平强调，焦虑、抑郁、失眠经常相伴，这三个症状常常同时出现。

王玉平举例说，“一些中老年患者经常会强调失眠、头疼、心慌、无力等症状。然而经过询问后发现，他们还会对很多人或事情看不顺眼，导致家庭关系紧张，自己也会更加孤立。这就是处于焦虑、亢奋的状态，身体有一点点不适就会被放大，自然睡不着觉，这时候需要通过抗焦虑来治疗失眠。效果才会更好。”

“另外，抑郁伴失眠的状况同样普遍。很多患者失眠和抑郁都是主要症状，这种情况只考虑睡眠是治不好的，而抗抑郁治疗后，失眠症状很快就能缓解下来。”王玉平说。

很多抑郁焦虑的患者经常不自知，他们只是觉得心情不好，不认为自己有问题。在失眠的治疗上，抑郁焦虑问题也很容易被忽视。对此，王玉平建议，“医生在诊断失眠时要有意识，一定要仔细询问患者的情绪状态，和其他人的关系怎么样，判断是否存在抑郁焦虑问题，由此给患者制定治疗方案，这样效果才好。”