据英国媒体1月3日报道，通常情况下，在夜间使用手机会对人的大脑造成巨大伤害。因为手机屏幕会发出明亮的蓝光，使混淆大脑的判断力与运行。

　　尽管人在白天阳光充足时也能看到蓝光，但到晚上，手机模拟了太阳的亮度，会导致大脑停止分泌褪黑激素，这种褪黑激素会给身体提供“睡眠时间”线索。也就是说，手机发出的光会扰乱人的睡眠周期，使人难以入睡，以致严重的健康问题。

　　如今，许多手机都推出了“夜间模式”，但仅仅只是将光度调低就起作用了吗？目前，对改变屏幕光亮度能助眠的研究仍严重不足。《科技内幕》作者戴夫•史密斯(Dave Smith)表示，“夜间模式”确实是手机加入的一项新功能，但这并不能解决与手机有关的所有睡眠问题。Business Insider 艾琳•布罗德文(Erin Brodwin)对睡眠科学家称，光影响人的睡眠，在夜间使用手机会刺激人的大脑，使人保持清醒，尤其是当人们在浏览社交媒体、阅读新闻或浏览网页时。

　　在夜间，当人们试图让自己平静下来准备休息时，突然手机收到了一条信息，这时是否还能平静入睡呢？因此，改变光线的亮度并无作用。

　　“夜间模式”的确是一项不错的更新，但让手机远离床，或者同时使用“飞行模式”和“夜间模式”或许才是一项有用的解决措施。