经常有女性纠结，女人是喝牛奶好还是喝豆浆好?有一种说法是：女人应该多喝豆浆，少喝牛奶。这种说法对么?我们来看一下，喝牛奶的女人和喝豆浆的女人有什么不同吧。

常喝牛奶的女人

1、皮肤白嫩光滑不易长斑

牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。

2、头发有光泽，秀发更出众

牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。

3、不易长痘痘

很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保皮肤的光滑润泽。

4、身材好

中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养。

5、不易缺钙，骨骼好

常喝牛豆浆的女人

1、更苗条，且不易得糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的组织糖的过量吸收。喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、不容易水肿，脸部线条更精致

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。

3、脑子更灵活，更聪明

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使*的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的女人大脑不容易老化。

4、不容易便秘

由于生理特征的影响，女人比男人更容易有便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩哦。

5、不易变老

豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

看完是不是想能不能牛奶豆浆一起喝那就完美了，小编建议还是根据自己的喜好适当饮用就可以了，毕竟这也不是短时间就能见效的同时喝会不会喝的东西有点多了。