对于痰湿易胖体质的人来说，在生活中饮食方面一定要做好调整，这样才可以让自己身体健康。那么痰湿易胖体质的人，适合吃什么呢？有几种食物一年四季都可以使用，而且还可以起到利尿消肿的效果，这些食物是什么呢？我们看看下面的介绍吧，希望对痰湿易胖体质饮食有帮助。

红烧冬瓜

其实很简单，先把冬瓜洗净，然后切成小丁或者是小块、小片儿都可以，加点植物油，然后把油烧热，放入一点葱姜蒜，把冬瓜放进去炒一下，然后加入适量清水，把它烧软了就可以啦。

早在明武宗正德年间，著名神医李时珍的著作《本草纲目》一书中，就记载了冬瓜 “ 寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿 ” 关于冬瓜消除水肿、而达到瘦体的奇妙功效!冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿、消肿瘦身的功效。所以说啊，冬瓜是非常适合胖人吃的，尤其是痰湿型体质的肥胖者。

芹菜金针菇瘦肉汤

芹菜金针菇瘦肉汤，这相对营养会高一些。把这些菜都洗干净，然后切成段;萝卜、金针菇都是把它切成丁，或者是切成你喜欢的形状都可以。切好后放到这个一个瓦罐里面加清水，然后文火跟煲汤一样，煲一个多小时。瘦肉、萝卜都要先放，芹菜、金针菇后放，因为后面这个不像萝卜、瘦肉那么耐煮，滚开之后放点盐就可以了。这个汤有什么作用呢?它是比较简单的一个汤啊，但是它具有降压利尿、减肥降脂的功效，非常适合痰湿体质的朋友。

海带炖牛肉。

牛肉因为可以化痰、止咳、息风，又可以增长肌肉，增长肌肉之后，我们的代谢就变高了。海带可以消痰、泄热、利水，所以这两者配合呢，适合痰湿体质的人。很多肥胖的朋友不是肉吃多了，而是因为肉吃少了，特别是有的人跟兔子似的天天吃青菜，其实肉类和蔬菜都是要均衡的。

在以上文章中给大家讲解了几种适合痰湿意胖体质人食用的几种食物，这几种食物对于易胖体质的人来说，一年四季都可以食用，经常食用的话给起到利尿消肿的效果，对身体是有一定的好处的，另外还可以起到减肥的效果，所以建议大家在生活中可以适当的多吃一些冬瓜以及芹菜海带等食物。