在日常生活当中，很多人都有这样的体会，每天都感到比较疲惫，没有精神，做什么事注意力都不集中，自己感到非常的困扰，严重的时候会影响自己的生活和工作，那么这是什么原因造成的呢？有可能是气虚导致的。要想让这种症状得到缓解，如何进行调理呢？

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。

除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。若要服用人参，当属野山参作用最好，而目前大多用人参单品代替，比如人参提取物二醇型皂苷(即一般说的RH2)

身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。

在日常生活当中，我们每个人都希望自己的身体健康，精力充沛，精神饱满，但是如果一个人气虚的话，往往会感到非常的疲惫，整个人看上去没有精神。那么就应该在平时注意锻炼身体，增强抵抗能力，另外在饮食上多吃一些健脾养胃的食物，比如说小米，红薯等等。