随着饮食结构的改变，导致很多慢性疾病越来越年轻化，其中一个就是高血压，并且我国患有高血压的人群每年也在迅速上升。由此可见，高血压在我国已经越来越普遍了，虽普遍但其对身体健康的伤害也是很大的，不过因为其在早期症状并不明显，所以很多人都忽略了。可其一旦有症状出现，再控制可能就为时已晚了。实际上，虽然高血压早期的症状并不明显，但其也是有些症状出现的，只要细心就能发现。

血压偏高了，身体就会“怪罪”你，一个动作，让血压慢慢降

眼睛发红。患有高血压的人群会有眼睛发红的症状，特别是当血压升高的时候，眼睛发红的会更明显。不过这也不能完全说明眼睛红就是高血压导致的，也不能说眼睛发红患者病情比较严重。

和眼睛发红比起来，我们更应该注意的是眼睛还能不能看清东西。长期处于高血压的人群，其眼睛发生病变的可能性十分高，而眼睛受到伤害足够大时所表现的现象就是无法看清东西。而这种情况一旦出现，通常都说明血压急速升高了。

头痛和高血压的关系。通常来说，高血压和头痛没有那么大的关系，但如果你的血压已经超过180/110mmHg，那就说明你的血压已经非常高了。若是你的血压只是稍微有一点高，此时你感觉到头痛，这很有可能并不是因高血压而导致的头痛。

对于高血压患者来说，其发生头痛的占比率并不比其他人群高，甚至还可能会更低。还有一项调查显示，那些收缩压较高的人，其发生头痛的几率反而要比正常人要低。也就是说，头痛并不说明*患有了高血压，但血压一旦急剧升高，就会发生头痛现象。

失眠。得了高血压的人，其血压很容易就会产生波动，对睡眠质量产生了严重的影响。因此，一旦频繁发生失眠现象，容易被噩梦侵袭，此时你就要对自己进行血压测量，以防是因血压升高而导致的。

流鼻血。很多时候，流鼻血都是因外部环境导致，比较常见的就是可能是因空气太过肝脏，尤其是开空调的地方等都可能会增加*流鼻血的几率。但在高血压初期，或者是高血压急剧升高时，*就会发生流鼻血的现象。因此，若是发现自己流鼻血了，你就需要考虑一下自己是不是得了高血压。

一旦得了高血压，就可能会出现以上的症状，此时你就要注意自己的血压是不是过高，是否处于正常值。

得了高血压之后，除了需要改变自己的生活方式以外，你还可以用“握毛巾法”来帮助自己降血压。按标准来说，应该用握力器，用最大握力大约三分之一的力量握2分钟，然后休息一分钟，左右手交换反复握两次。若是你没有握力器，用毛巾也可以达到相同的效果。

把一条毛巾叠成正方形，然后从一边卷成一个卷，达到用手可以握住，大拇指不会与其他手指相碰就行。用三分之一的力量握住2分钟，休息1分钟，左右手交换反复握两次即可，每个星期都要做三次以上。这个方法不仅方便，而且还不会对身体造成伤害，用这个方法降血压的时候注意要限盐，才能更好的降血压。