每个女性朋友都有更年期，更年期是人的正常的生理时期，一般来说，人到了中年的时候都会出现更年期的情况。一旦出现更年期的情况，女性朋友的心理压力会相对来说比较大的，而且情绪紧张容易发脾气，如果你出现以下这种症状的话，那么说明你已经是更年期了。

更年期的症状有哪些?

1、潮热

一般来说，潮热是一种比较常见的更年期症状，如果没有在比较明显的原因的时候，患者如果总是出现胸部发热和面部发热的情况，那么很有可能是更年期。潮热主要出现在晚上，比如说出现大汗淋漓的情况，容易对女性朋友的睡眠产生影响，这主要是因为女性朋友在更年期的时候，身体雌性激素都会大幅度下降，容易影响身体血管的收缩和扩张。

2、神经焦虑

神经焦虑是更年期较为常见的一种症状，在更年期的时候，女性朋友容易出现抑郁、烦躁和焦虑的情况。一般来说，有些女性朋友感觉自己的皮肤比较瘙痒，但是在去医院检查的时候，发现自己的皮肤并没有什么异常。

3、心悸

女性朋友在更年期的时候比较容易受到外界的影响，所以说很容易出现心跳加速跳动的情况。一般来说，要经过一段时间之后才能够平复心情，但是患者在检查心脏的时候，发现自己的心脏并没有什么问题。

4、腰酸背痛

女性朋友在更年期的时候容易出现骨质增生的情况，这主要是因为身体的雌性激素大幅度的下降。另一方面是因为女性朋友的生活习惯，在日常生活中很多人都是长久的坐着或者是长久的站着，所以说肌肉也是在紧张的情况下，时间长了更年期患者就容易出现腰酸背痛的情况。需要注意的是，如果患者总是出现腰酸背痛，手脚无力的情况，那么也很有可能是出现了更年期的症状。

女性朋友在更年期的时候心情都是比较焦虑的，所以说平时放松自己的心情非常重要，建议多出去走走，放松一下自己的心情。更年期患者容易出现家庭矛盾，容易与他人产生矛盾，所以说平时应该多理解他人，也应该想办法缓解自己的心情。饮食上建议食用的清淡一些，这样的话能够让人们心情愉悦，也不容易加重心理负担，对身体健康比较好。