大家应该都知道很多年龄大的人会容易出现血压高的情况，平时饮食不注意，再加上运动比较少，就会容易出现血压升高。可是随着时代的发展，由于大家忙工作，或者是忙其他的事情，就会忽略自己的生活习惯是不是正确的，最终就会导致很多年轻人也开始有血压高的况。

血压开始高的时候，并没什么不适感，只有出现不适的情况，去测量血压才知道，自己血压高了。就因为没有任何不适情况，很多人就不在意，平时也不知道注意调节，可能就会导致情况变严重，很有可能就会出现突发的情况。

血压高没有任何症状，真的对身体就没有伤害?相关危害或许应该了解一下。

血压高的人，有部分人是会有不适情况出现的，但也有人没有任何的感觉，就会容易被大家不重视。针对没有任何感觉的血压升高，其实还是要重视的。因为在你不重视的过程中，血压在不断的升高，直到危险的时刻，你还不知道。到了一定程度，血管就会承受不住，出现突发的情况。

还有就是没有任何的不适情况，不代表就没有伤害。血压在悄悄变化的过程中，也是会给心脏和大脑以及肾脏，还有血管带来一定的伤害。特别是容易给血管带来伤害。没有任何不适，也就没有任何的防范措施，平时的饮食和生活习惯都不会有改善。如果还是有高强度的活动，饮食上也是大鱼大肉的吃，还有情绪也容易失控，就会让血压快速的升高。时间一长，血管堵塞的也就会比较严重，就会容易引发突发的情况。

越来越多的年轻人有血压高的情况，而且很多时候都是没有任何症状的，一个不小心就会引起突发情况。为了减少发生意外，希望年轻人能多注意自己的血压情况。当然，老年人也不能放松，也需要时刻监测自己的血压情况。

关于没有任何症状的血压高情况，平时应该怎么改善和预防?

血压监控要做好，年轻人不要觉得自己的身体还很强健，就觉得没什么问题，就不加以重视。建议还是要时刻监测自己的血压情况，最好是能够做到每年两到三次测量血压。年纪大的人，更要重视，建议每年需做到四到五次的血压测量。这样才能更好的监控好血压情况，如果有升高的情况，也能及时地开始做调整，就不会容易出现突发情况。

不良习惯要改，血压升高的可能性有很多，但大多都是和不良的生活习惯和饮食习惯有关。而本身就有血压高的情况，就更要注意自己的不良习惯了。抽烟喝酒，还有熬夜最好都是不要有。还有不良的情绪也要懂得缓解，否则也会容易引起血压波动。平时爱运动的人，也要控制好自己的运动量，不要有太激烈的运动，要根据自身的情况去运动，这样才不会容易让血压失控。饮食则是要以清淡为主，少盐少油，对控制血压会比较有利。

最后说一下如何正确的测量血压。量血压之前，身心一定要是平静的，还有就是可以先去小个便，这样去测量血压会比较准确。建议是在早上量血压会比较好，也会比较准确。一天尽量是进行多次测量，取平均值，会更好地去控制血压。