相信在生活中有很多人们都会有睡眠比较晚的习惯，其实这样对于我们的身体健康是非常有影响的，不仅会导致第2天精神头比较差，而且还会给我们的干燥带来一定的伤害，那么长期过了11点还不睡觉，这个器官“苦不堪言”，别折腾了。

一、会影响肝脏修复

一般来说，肝细胞这会在夜间11点后开始进行修复，这个时间段身体如果能够处于熟睡的状态也就能够让肝细胞慢慢修复，而如果超过11点还不能够让自己进入熟睡的状态，就会让肝细胞没办法修复，这样也就会让肝脏处于疲劳的状态，容易导致肝细胞受损。

二、导致肝血不足

因为身体的血液以及器官在熟睡后会进行新陈代谢，在这种情况下血液的循环是比较充足的，而这一切的措施是需要在身体熟睡后才能够进行，如果经常熬夜在11点过后没有按时睡觉，会让身体的血液不能够正常进行循环以及让让身体促进新陈代谢，也就会让肝脏的血液循环不通畅而出现肝血不足，这对于肝脏修复来说是极其不利的。

生活中哪些做法对肝脏好?

一、按时休息

对于肝脏来说，有良好的生活作息是非常重要的，如果在平时能够避免让自己熬夜，能够在11点前就入睡，这样能够让自己身体进入熟睡的状态，也就能够让肝脏以及其中的细胞组织进入修复状态下，也能够让肝脏恢复处于正常的状态。

二、让自己的情绪稳定

在目前有很多人因为生活以及工作的压力让自己的情绪经常不稳，而情绪经常不稳容易让肝火旺盛，肝火旺盛也就会让肝细胞受损，所以在平时要调节好自己的情绪，避免让自己经常发脾气，还能够让肝脏不会火气过旺，避免肝细胞受损。

三、不随便使用药

大多数药物在进入身体是需要通过肝脏分解的，而在生活中有一些人在出现一些小疾病的时候会自己随意服用一些药物，或者是为了让身体补充更多的营养和盲目服用一些保健品。却不知道这些药物在进入身体后会给肝脏带来负担。所以要注意在平时要让自己没有随意服用药物的习惯，这样才能够避免肝脏受到药物的影响。

另外在平时有很多人在出现一些肝病的时候会自己服用一些护肝药，认为这些药物对自己的肝脏有保护作用，却不知道这些措施都是错误的。在生活中有很多人认为自己适当的是服用一些护肝保健品，或者是护肝药能够有效治疗肝病，却不知道盲目的服用保肝药或者是护肝保健品不仅浪费金钱，而且还会延误病情。在出现肝病后是需要及时到医院进行治疗，这样才能够让肝病得到更好的控制。

通过以上文章内容，其实大家应该了解到，如果长时间的11点过后还没有睡觉，会给我们的肝脏带来危害是很大的，为了能够拥有一个健康的肝脏，希望大家在平时一定要改掉不良的睡眠习惯，保证充足的睡眠，调整好自己的心情，并且也不要随意的乱用药物。