老人常说伤筋动骨一百天，这句话其实主要想表达的就是，当*伤到筋骨后，往往需要一百天的休养才能够完全康复，在这期间行动会比较困难，需要好好休息。但其实你知道吗?不是所有的伤筋动骨，都要一百天才能能够痊愈，要根据具体的情况来进行判断，不妨一起来了解一下。

很多人在进行运动的时候，如果在运动前没有注意热身，那么身体就可能会出现扭伤的情况，比较常见的部位是脚踝。当*的脚踝扭伤后，在日常的走路都会受到影响，很多人会出现一瘸一拐的情况。其实脚踝发生扭伤，主要是软组织受到了损伤，并没有伤到骨头，这个时候通常恢复4-6周的时间就可以了，并不是需要一百天才能够痊愈。

当*出现脚踝扭伤的情况时，刚开始会有红肿疼痛的情况出现，这个时候要及时用冷毛巾或者冰袋，对红肿的部位进行冷敷，这样能够有效缓解疼痛。等到二十四小时后，再用热毛巾进行热敷，这样更有利于消肿。那么什么样的情况，才需要一百天的时间来恢复呢?

什么样的情况需要休养一百天，才能够康复?

相信很多朋友在平时，看影视作品的时候，都见到过*的脚部、腿部打石膏的情况，整个人看起来十分笨重，需要柱拐杖才能够行走。其实当*出现骨折的时候，如果情况比较严重，那么这个时候就需要，通过石膏来固定骨骼的生长，避免骨骼长歪了。

在经过了一段时间后，等到身体恢复的差不多了，才能够将石膏给取下来，通常骨折比较严重的情况下，*想要恢复健康往往需要一百天的时间。而且在恢复了以后，还要循序渐进地运动，不然可能会对身体健康造成影响。

其实骨折通常会出现在年轻孩子、老年人的身上，年轻的孩童比较调皮，在平时活动的时候，稍微不留神，身体就可能会用力过度，出现骨折。而老人则是因为，*随着年龄的增长，身体内的骨骼密度发生了改变，骨质容易出现疏松的情况，若是平时活动的时候没有注意，也可能会出现骨折。

对于老年人来说，如果身体出现了骨折的情况，由于身体的新陈代谢比较慢，身体恢复往往需要更长的时间。因此上了年纪后，大家要注意，及时帮助身体补充钙元素，可以多喝牛奶，多吃一些鸡蛋，生活中适当晒一晒太阳，这样能够很好的促进身体钙元素的合成，对于保护骨骼的健康是有益的。

伤筋动骨一百天，这样的说法是有一定道理的，但是不适用于所有的情况，大家在平时要根据自己的实际情况来调养。在生活中，进行一些高强度运动之前，要注意提前进行热身，这样能够更好的保护骨骼的健康。对于上了年纪的朋友来说，在平时要多吃一些钙元素含量丰富的食物，多晒一晒太阳，这样更有益身体健康。