湿热体质的人尽量做好身体的调养工作，平时要注意稳定自己的情绪，还要适当的锻炼身体，每天运动有助于调理湿热体质，能够减少湿的体质对身体所造成的伤害，下面我们具体来了解如何调理湿热体质？

湿热对肝脏的影响特别大，很容易导致肝脏疾病的发生，甚至会引发肝硬化。湿热体质的饮食以清淡为原则，一旦诊断出属于湿热体质，就应该从各方面进行调理，调理方法包括：注意养成清淡饮食的习惯；中医上有服用温胆汤进行调理。一般来讲，清淡饮食加上中药调理，能有效的消除湿热体质。

适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

中医认为，体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业人士来操作，否则会引起不必要的伤害。

通过上面的介绍，我们了解了调理湿热体质的方法，湿热对肝脏伤害特别大，最终有可能会导致肝硬化的产生，所以必须要注意湿热体质的调理，最好采用中医的方式来调理湿热体质，中医拔罐刮痧都可以帮助调理湿热体质问题。