大家应该都知道，我们的年轻时光是非常短暂的，尤其是对于女性朋友来说，平时不仅要照顾孩子，还要忙于家庭，因此也会导致身体衰老，其实大家在平时可以吃一些蔬菜，不仅有营养，而且会有健康，那么女性不想衰老得快，多吃这3种蔬菜，既营养又健康。

不是每个女人会有额外的资金来做保养，有的女人的钱都是要用在刀刃上的，其实女性不想衰老得快，多吃这3种蔬菜也行，既营养又健康，不妨试试。

第一种：红背菜

红背菜是一种较为常见的蔬菜，因菜叶的背面是红紫色而得名。红背菜既可食用也可药用，从中医的角度来看，红背菜有养胃护肝的作用，多吃有助于促进消化，排出体内的毒素，让女性的皮肤愈发地光滑，若是你经常吃红背菜，你的皮肤也会慢慢变好，皮肤嫩滑通透，人自然也看起来更显年轻。

第二种：西兰花

西兰花是我平时比较喜欢吃的蔬菜，不论是煮着吃还是凉拌着吃，我都很喜欢，不过生活中有不少人因为西兰花根茎又厚又硬，所以比较不喜欢吃。不过你若是想皮肤越来越好，那不妨多吃些西兰花，西兰花中含有抗氧化的维生素C，有助于延缓皮肤的衰老，有抗皱的作用。

第三种：香菜

对于香菜的争议还是比较大的，因为喜欢的很喜欢，不喜很不喜欢，有时候会因为一点香菜而放弃整碗饭的地步，不过香菜对于女人来说可是宝物，有美容养颜的功效。香菜中含有丰富的维生素，有助于增强皮肤的抗氧化，同时还含有丰富的矿物质和铁元素，有助于补气活血，促进血液循环，排出体内的毒素，有改善肤质的功效。喜欢吃的可以多吃些，不喜欢的可以试着尝试吃吃。

综合以上文章内容介绍，可以了解到女性朋友在平时要合理的膳食，多吃一些西兰花香菜，红贝菜这几种蔬菜营养价值都是非常不错的，而且还可以帮助女性朋友们保养皮肤，除此之外，女性朋友在平时也要多注意休息，避免过多的劳累。