你和你的「大姨妈」相处的好吗?对她又了解多少呢?

中医师表示，女性朋友每个月一次的生理期，不只是怀孕与否的证明，更是反应女性健康与否重要的成绩单之一!

因此，月经准不准、多不多、顺不顺、痛不痛等，在中医眼中，都是反应出身体健康状态的关键指标!

你的月经状态正常吗?中医师告诉你健康指标有这一些

身为女性，每月都得经历一次让人欢喜让人忧的生理周期变化，不管是来的太早，还是太晚都容易让人因此而忧心。

中医师表示，临床上却发现，多数人往往只会聚焦在生理期来了没有，却经常忽略其实月经状态，同时也是反应身体诸多变化的重要依据!

什么样的月经状态，才算健康呢?

正常来说，女性的月经需历经5天的时间才结束;而经血量上，平均为每2～3小时需更换一片卫生棉，一天约换6～8片，经血颜色鲜红、无血块、没有太重的腥味，就算是健康的月经。

但要注意的是，如果一天卫生棉要更换10片以上，且经血常弄脏衣裤，每次都伴随有贫血、头晕症状，就要注意有经血过多的问题。

相反地，如果一天只需换2片卫生棉，甚至经血只有几滴，每次经期差不多1～2天就结束，就代表有经血过少的情形，应多加留意。

从经血量多寡、经期长短看健康!4大异常类型你中镖了吗?

不过，经血过多、过少，以及经期间隔长短，又反应了哪一些问题呢?

有鉴于生理期对于妇女朋友的重要性，中医师特别提出临床上最常碰到女性朋友出现4大类月经状态异常问题，并进一步针对其症状表现、成因与建议的调理方针加以解说：

类型1/月经量变少或行经期变短

◆压力、情绪问题：

导致经血量变少或经期变短，最常见的原因就是情绪问题。当女性朋友长期处在高压的环境下，会影响下视丘脑下垂体的功能，使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙，导致不排卵，进而造成月经紊乱的发生。

针对这类女性，则建议适度纾压、理气，或从事一些全身性运动，例如，游泳、跑步等来缓解精神压力，就是舒缓情绪、行气活血，提高*新陈代谢能力，让卵巢重新正常运作的好方法。

◆甲状腺机能低下：

除了女性荷尔蒙外，内分泌失常也是潜在的因素之一，譬如，肾阳虚有甲状腺机能低下问题的妇女，就容易因甲状腺分泌异常，使卵巢荷尔蒙分泌出现问题，使卵巢无法正常排卵，导致月经延后、不孕，甚至流产的发生。

对于有甲状腺机能低下问题的妇女，中医常常用仙灵脾、淫羊藿、肉苁蓉等补肾药调理，辅助改善月经延后的症状。

◆多囊性卵巢症候群：

另一种可能就是多囊性卵巢症候群，因为体质因素导致排卵不健全，使得原本应发育成卵子的滤泡无法正常生长，进而导致月经延迟，甚至不来的情形发生。这类患者除了经期异常外，也常伴随肥胖、长青春痘，或是多毛等症状。

在中医来看，多囊性卵巢患者多偏痰浊、湿热夹杂肾虚的体质，除了上述提到的淫羊藿、肉苁蓉等补肾药以外，还需要搭配去痰浊、化湿热的中药，例如，佩兰、黄芩、夏枯花、龙胆草等一同调理。

类型2/月经量变多或行经期变长

造成经血量增加或经期延长、停不了的常见病因，多与子宫肌瘤、子宫肌腺症、子宫体瘜肉等妇科问题有关。

中医认为，有这类困扰的女性，体质多偏血热，且易有经血腥味较重的问题。而其成因主要和这类朋友嗜吃油炸食品、甜食、爱饮酒，导致体内饱和脂肪酸、反式脂肪、胆固醇过高，引起荷尔蒙紊乱、失调，形成中医所谓的血热体质有关。

至于为何血热体质会造成经血量增加?中医师解释，这是和热胀冷缩的道理有关，当血过于热了，就会迫血妄行，导致月经量变多的发生。

且除了经血量增加外，这类妇女的经血颜色往往多呈鲜红或深红，且质地偏粘稠，另外伴随有容易口渴、心烦多梦等情况发生。