很多年以前，经常头晕，而且是晕起来看什么都转，于是去看内科，内科让看耳鼻喉科，然后检查是不是美尼尔病，最后开一大把维生素，有维生素B1，维生素B6，谷维素等。通常每年都会犯几次，最难受的是每次都会持续2、3天，一直都以为是贫血引起的，直到恶补贫血到正常值，依然会犯。直到有一天，知道了耳石症，才想到或许和贫血真没什么关系。

于是开始按照耳石症的自我矫正方法进行矫正。眩晕会立即停止，再也不会感到天旋地转了，虽然还是会犯，但明显次数少了，持续时间短了，一般当天就会好。

耳石症检验方法(简单自测法)

1、感觉一下，有没有一只耳朵感觉不舒服?是左侧还是右侧?哪侧不舒服哪侧就是患侧。

2、平躺床上，然后向左侧身，然后向右侧侧身，感觉一下向那侧时会晕?是左侧还是右侧?感觉晕的一侧为患侧。

3、感觉一下，你眩晕的时候是不是胃也觉得不舒服。

4、1、2项符合的人应该是耳石症了。

耳石症自我矫正方法(简单自我矫正法)

第一种方法：

1、平躺床上，面朝上。突然坐起(身子坐正)

2、躺下，依然面朝上

3、然后向健侧翻滚直至面朝下，静止30秒

4、然后继续翻滚一下，侧身，面向患侧，静止60秒。

第二种方法：

1、平躺床上，面朝上，脖子置于床边(床和床边水平)，整个头部悬空。

2、头向后仰，静止60秒

3、整个身体向脚的方向后移使整个身体平躺于床上

4、想患侧侧身，使身体侧躺，静止60秒

说明：可以选用一种方法，也可以2种都用(我一般2种都用)

附：什么是耳石症?

它是附着于内耳前庭里面的一个内耳前庭器官椭圆囊和球囊上面，一个细小微粒，主要成分是碳酸钙。平时这个石头在固定的地方，是正常结构，但如果这个石头掉下来，跑到半规管里面就会诱发眩晕发作，因为它这个耳石是附着于内耳前庭器官里面的一个正常结构，所以这个不需要取出来的。