女生每个月都有那么几天会来“大姨妈”，小圆这几个月却发现自己的月经来得有点奇怪。平时的月经量不多也不少，但是由于工作加班熬夜、精神压力大的原因，然后偶然发现这几个月已经连续出现月经量少的情况，有时候来一两天就没了，这是怎么回事呢?

其实这月经量少也是月经不正常的情况。一般女性来一次月经的时间大概在3~7天，月经量在5~80毫升为正常范围，通常出血量在前三天会比较多，后续慢慢减少直至消失。不过月经的量也会因人而异，因为月经量会随着女性的生理或精神方面等原因产生变动，月经量变化不是很大的话，通常都不是什么大问题。但如果每次的月经量减少得很明显，甚至低于5毫升，而且持续的时间不超过两天，那么就要注意是否为月经量减少，必要时还是要就诊。

月经量少，有可能和这几种情况相关!

1、熬夜、精神压力大

上班族常常面临熬夜加班、三餐不定、工作压力等情况，而长期以往则会导致月经失调，睡眠时间的减少、对饮食的不重视、心理负面情绪多等原因也会导致月经量变少或出现颜色变黑的情况。

2、内分泌疾病

多囊卵巢综合症主要的表现就是月经稀少或闭经、肥胖、多毛等。如果有这些情况可以通过血液检测，判断是否属于此类疾病。像是患有甲状腺相关的疾病如甲状腺功能亢进，以及糖尿病等内分泌疾病，也是会导致月经量减少的情况。

3、手术导致的子宫内膜损伤

部分的女性有过人工流产或其它的宫腔手术，而这类手术会给子宫内膜造成一定的损伤，导致子宫内膜变薄，从而引起月经量少或闭经的情况。

此外，过度的减肥、营养不良也是会导致月经稀少甚至闭经的情况。

造成月经量过少的原因有很多，那么最好的方法就是找到病因，从病因的源头进行治疗。如果只是精神压力大、饮食不注意等方面造成的月经量少，那么只需调节生活方式就可以得到很好的改善。但如果是因为多囊卵巢综合症等内分泌疾病所造成的则需要进行相关治疗，并在医生的指导下选择合适的药物，调整月经。

预防月经变少，做到这4件事足够!

1、做好经期护理工作

没有注重经期护理，也会影响正常的月经。女性应该了解并建立良好的月经护理习惯，避免喝冷饮、抽烟、不注意卫生等不良方式。

2、保持充足睡眠，注意休息

在月经期间保持充足的睡眠很重要，而且最好不要太过于劳累，在月经头3天不要过度运动，最好在第5天或结束后再进行慢走或快走的运动，并保持身心的舒畅。

3、调节饮食方式

平时可以多吃一些补铁的食物如：羊肉、动物肾脏、紫菜、海带、黑木耳、鲫鱼等，可以预防月经量过少的情况发生。

4、避免不必要的宫腔手术

年轻的女性，如果还没有生育的需求，应该尽量做好避孕措施，避免做人流手术，减少宫腔手术。

其实月经量少这个情况或多或少在每个人身上都有发生过，如果是一次两次是可以通过调理身体去改善的，但是如果是长期如此，就应该要引起重视，建议尽早做检查。虽然月经变少是一个小小的改变，但是身体一旦出问题就会有症兆，这些问题都得靠自己及时发现。