熬夜对*影响大，对于经常熬夜的人可以以按摩中医学未来缓解身体不适，经常熬夜可以采用中医艾灸的方式，改善身体不适，能有效缓解心烦心悸的问题，熬夜容易导致身体上火，那么我们来了解经常熬夜到底该怎样缓解呢？

熬夜了，缓解可以尝试艾灸

中医认为，熬夜最直接会造成阴虚火旺，阴虚火旺也好发于经常熬夜的“夜猫子”人群。阴虚火旺者又多会失眠，上床后难以入睡、早醒、中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等，此外还伴有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。

熬夜阴虚火旺，伤心伤肾，中医五行学说认为，心属火，肾属水，二者相互制约，相互交融，才维持*平衡。一旦开始熬夜、肾气会衰减，致肾水不足以制心火，使心肾失调，阴阳不和，直接扰乱*。

尤其女性熬夜者，因为熬夜违背生物规律，打乱了生物钟，从而导致一系列内分泌功能的失调，影响女性的排卵周期，以至于月经紊乱，出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也更多见。

熬夜必灸穴位：

1、肾俞穴

2、八髎穴

3、神门穴

4、内关穴

5、阳陵泉穴

6、三阴交穴

7、太溪穴

8、太冲穴

艾灸方法：东方博艾系列艾灸仪器，温度不宜 太高，温热即可。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，适应延长，一个礼拜休息1-3天或者隔天艾灸一次(一日灸不完可分两次)。

通过介绍，以上这几种穴位能减少熬夜对身体造成的伤害，内关穴具有通经活络的作用，长时间的熬夜容易导致记忆力下降，也会导致免疫功能下降，长时间的熬夜还会引起身体上火，通过以上这几种穴位可有效改善熬夜带来的不适。