夏季很容易出现身体上火的问题，夏季吃西瓜具有预防中暑的作用，西瓜具有清热解毒的功效，还具有利尿的作用，能有效改善身体上火等问题。夏季吃西瓜要注意，不宜吃放在冰箱里面的西瓜，那么我们来了解，怎样才能消暑？

夏季最重要的解暑利器就是西瓜，西瓜全身都是宝，西瓜瓤有清热除烦，生津解渴，利尿的功效，金元四大家之一朱丹溪在他的著作里曾推崇以“西瓜浆水徐徐饮之”来治疗口腔溃疡。

西瓜皮也是宝，西瓜皮最外层的青皮层是一味很有名的中药，叫做“西瓜翠衣”，有清热解暑，止渴利尿的功效，清代温病大家王孟英有一张著名的王氏清暑益气，就是以西瓜翠衣为君药，配以补气养阴的西洋参等药，共奏清暑益气之功。

另外，还有一味来自于西瓜的中药要隆重推出——西瓜霜，西瓜霜的制法独特，是将瓜瓤挖干净后装入中药芒硝，密封后置于阴凉通风处数十日，西瓜的外皮上会产生一层白色的霜样物质，这个就是西瓜霜了。

夏季降暑试试四款食疗方

此外，和婧伟医生还推荐四款解暑化湿度三伏的食疗方：

1、绿豆汤：绿豆素有“防暑圣品”之称，具有清热消暑，利尿除烦之功，非常适合作为夏季饮品。

2、莲子粥：“若要不失眠，煮粥加白莲”，莲子既养心安神，又宁心安神，莲子当中的绿色胚芽即莲子心又有清心安神的作用，因此服用莲子，可抚慰暑热引起的烦热不安，心浮气躁，使心境安宁平和。

3、藿香茶：藿香是一味芳香化湿的中药，既能芳香化湿，又能解暑发表，辛散不峻烈，微温又不燥，加一些藿香煮水，在夏季饮料中绝对可以“C”位出道。

4、酸梅汤：酸梅汤的组成其实基本就是一剂中药方剂，一般用乌梅，陈皮，山楂，桂花，甘草来熬制，乌梅生津止渴，山楂、陈皮化食消积，开胃健脾，桂花清心养神，甘草补益调和。

通过介绍。我们了解到西瓜具有消暑的作用，绿豆汤也具有消暑的作用，莲子粥可以起到消暑的功效，同时还具有养心安神的作用，还具有宁心安神的功效，对*有诸多好处，能有效改善心浮气躁的问题。