曾经“冰桶挑战”火爆网络，这是为渐冻人发起的公益活动，有很多人参与其中，网络热潮迟迟没有下降。有不少人从冰桶挑战中得到了“另类启发”，特别是处于三伏天的酷暑中，用冰水洗澡该是件多么惬意的事情，既能够解暑还能让身体精神起来。但是，炎炎夏日如此做法需警惕!

事实上，有很多洗冷水澡猝死案例!

突然的冷水刺激会导致血管迅速收缩，血压也一次一路飙升，如若本身就存在“三高疾病”，又或者是中老年人血管弹性下降，在如此刺激下容易导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂血栓形成，造成急性的心肌梗死，甚至是猝死!

这绝对不是危言耸听，如若大家想要在夏天洗束缚的冷水澡，一定要秉承循序渐进的原则，给身体足够适应冷热变化的时间。在洗澡前用水将手脚淋湿，然后用毛巾蘸冷水对身体各处进行擦拭，再进行冷水澡洗浴。

除了冷水澡以外，以下几种情况在夏季也需警惕：

1、大汗淋漓立刻冲澡?千万别!

和冷水澡原理相同，人在大量活动出汗之后，皮下血管也因此扩张，体内血液循环速度加快。如若这时突然洗冷水再，皮下血管就会立刻收缩，而且皮肤表面汗毛孔也随即关闭，导致汗腺分泌停。身体的热量不能散发，就会有皮肤发热的感觉，感冒不仅容易找上自己，心梗或脑梗也会因此出现;

另外在运动过后即使没大量出汗，同样也不适合洗澡。因为运动过后血液供给都集中在四肢和皮肤表面，心脏以及大脑的供血减少。如若不进行休息就立刻洗澡，血液更是涌向了皮肤表面，导致心脏、大脑供血不足，可能会出现头晕眼花、甚至是昏厥等症状。

2、饮酒后别洗澡

酒精需要肝脏进行分解，同时还会对肝功能造成抑制，阻碍肝脏糖原的释放。而在洗澡的过程中，*对葡萄糖的消耗会大量增加，酒后洗澡血糖得不到及时补充，容易引发头晕、四肢乏力等症状，严重情况下还会导致低血糖昏迷。

3、发烧时不要洗澡降温

很多人都有发烧洗澡的习惯，认为洗澡能让体温下降，在洗澡过后还能精神百倍。但实际上*温度上升到三十八度左右，身体对热量消耗就会增加百分之二十，而且身体状况也相当虚弱，这时洗澡容易发生意外，如若保暖工作不够，还会加重身体症状。

以上几种错误洗澡方式应尽量避免，特别是洗冷水澡一定要根据个人情况进行，如若身体已经相当虚弱，这时还坚持洗冷水澡，无疑是将自己推入了疾病深渊，一定要多加警惕。