随着年龄增长，女性往往会担心自己的乳房下垂。虽说乳房下垂不可避免，那在日常生活中有哪些方法可以延缓乳房下垂呢?

乳房下垂主要是受生理因素和重力作用的影响。女性的乳房主要由皮肤、韧带、腺体、纤维组织及脂肪组织组成，这些结构受到年龄增长及妊娠、哺乳等生理因素的影响，会逐渐松驰、萎缩。就像随着年龄的增长，脸部、腹部、臀部都会出现松驰下垂现象一样。生理老化我们无法阻止，重力作用也会明显加速这一过程。

其实这并不意味着胸罩没有作用。日常生活中胸罩可以给乳房提供外部支撑，避免乳房太过“自由”。也就是说，如果没有胸罩的支撑和固定，胸部在运动时就会乱晃，即使坐着不动，乳房也会承受很大的重力，过不了多长时间，乳房内的各个结构都会被牵拉而导致松驰。延缓乳房下垂，可以试试这么做：

1.选择适合自己的胸罩。胸罩可以对乳房起到支撑作用，胸罩过紧会对乳房健康造成不利影响;

2.不建议过长时间哺乳。哺乳时间越长，乳房形态就被破坏得越严重，有些妈妈一直哺乳到孩子三岁，乳房下垂就会十分严重;

3.睡觉时可佩戴较宽松胸罩。如果乳房较大，建议晚间休息时佩戴较宽松的胸罩，这样可以让胸罩分担侧卧时乳房皮肤组织和韧带受到的牵拉。

胸罩可以给乳房一个舒适的环境，但面对生理老化和重力作用，乳房该下垂还是会下垂的。所以说，为了避免乳房下垂松驰，胸罩该穿还是得穿。为了不让自己的胸部下垂得那么快，穿上胸罩把它托住是很有帮助的。