人的身体是最健康的，看得懂身体的语言，就可以看出身体是否健康，当身体出现异常的时候，身体的很多部位都会“说话”，尤其是舌头这个重要的部位。相信很多人都去看过中医，有经验的老中医在看病的时候，一般都会要求伸出舌头看一看，因此可以知道，舌头是身体健康的晴雨表。

不过很多人还是不懂如何通过舌头来判断自己的身体是否健康，事实上，只要发现自己的舌头和平时健康状态不太一样的话，那么就意味着身体有可能出现问题，平时可以多照照镜子看一下舌头的情况。

一般来说，以下这些情况是比较多人出现的。

一、舌头异常代表健康问题

第一种情况是发现舌头出现瘀斑

从中医的角度来看，如果舌头出现瘀斑的话，很可能是血脉瘀阻的表现，比如有些心脑血管疾病的患者，可以观察到自己的舌头出现瘀斑，并且会发现自己的舌头的颜色是暗紫色的，而如果平时发现自己的舌头出现瘀斑，并且还伴随出现心慌、头晕、气短和失眠等症状的话，则要小心是心血管出现问题了。

第二种情况是发现舌头的颜色变红

正常情况下的舌头也是红色的，但是这种红色是淡粉色，如果舌头颜色变得非常红，中医认为是心阴不足的表现。心阴不足的时候很可能会生出虚火，并且诱发心血管的疾病，这也在心血管患者的临床上得到了印证，很多心血管患者都会出现舌头颜色发红的情况。

可以看出来，舌头只要出现改变，就要非常小心了，千万不要忽视了舌头这个健康晴雨表，它对身体疾病的感知还是非常强烈的，平时都要多观察舌头的情况，如果发现舌头出现了改变，则要及时到医院检查。

舌头除了是健康的晴雨表之外，如果能锻炼好舌头的话，也是一种延缓衰老的方法，平时通过动动舌头，可以加强内脏功能，促进食物的消化吸收，达到减少口腔疾病发生、强身健体、延缓衰老的目的，那么平时要如果锻炼舌头呢?

二、舌头锻炼的方法

将嘴巴张开，然后把舌头缓慢地伸出来，停留几秒钟，连续做五次，接着头上扬，嘴巴张开，伸出舌头停留几秒钟，也连续做五次，早晚各做一次，可以很好地锻炼舌头。

张开嘴巴，将舌头伸出再伸进，重复十次，接着让舌头伸出去向左右各摆动五次，早晚坚持一次也能够使舌头得到锻炼。以上就是锻炼舌头的方法，如果坚持的话，舌头健康了，身体也跟着健康，而且又不费时费力，赶紧学起来吧。