数年前老爸曾经住过一次院，当时是心前区不适怀疑有心绞痛，于是住到心血管科准备进行冠脉造影。同病房的一个老爷子是心功能不全，有40多年的烟龄，心肺功能都很差。每天晚上即便吸氧也只能坐着喘气，完全无法入睡。每天医生都会进行戒烟宣教，告诉所有新入院的病人抽烟的危害。从那以后抽了数十年烟的父亲下定决心戒烟并一直坚持了下去。

民间一直有一种传言，长期抽烟的人不能突然戒烟，不然会得大病，出大问题。比如某某一戒烟没几个月查出了肺癌，比如戒了烟以后出现反复咳嗽咳痰，比如戒烟后老是口腔溃疡不能吃东西。于是武断的认为烟不能随便戒，不能突然戒。

首先戒烟不可能诱发肺癌，相反肺癌与长期抽烟有直接的关系，而且从细胞恶变到肺癌形成通常需要数年甚至十年余时间，所以这个锅甩给戒烟是不对的。至于其他的一些症状确实存在，长期抽烟的人突然戒烟会出现一些戒断症状，表现为:

1.神经系统表现 会表现为头痛、头晕、注意力不集中、入睡困难、失眠或者嗜睡，部分人表现为焦虑、烦躁、易发脾气。长期抽烟突然戒烟有的人会出现手指轻微的发抖。

2.咳嗽咳痰 戒烟后会出现咳嗽，咳黑色痰，这是因为多年吸烟，肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松解并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动帮助碳末、灰尘排出，其实这是肺部自我净化的表现。有的人咳嗽后还出现胸痛，胸闷感。

3.口腔溃疡 吸烟会让口腔粘膜细胞角化，从而预防了口腔溃疡，但口腔细胞过度角化也是癌前病变之一，这也是为何长期抽烟者口腔癌发生率高的原因。戒烟后出现口腔溃疡实际上也是因为口腔粘膜恢复了正常。

4.体重增加 戒烟后胃口大增，部分人会出现体重增加，腹围增大。这是由于戒烟后的空虚感和饥饿中枢得到释放，就会时常有饥饿感。

香烟对*的危害不用赘述，对心血管的损害，增加高血压、冠心病、糖尿病、脑中风的发生概率。十余种癌症的发生与香烟均有关系，比如肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肠癌等等。戒烟后的短暂不适其实只是身体对尼古丁的戒断症状，戒烟对身体有危害、戒烟更容易患病也纯属无稽之谈。

尼古丁是一种在血液中代谢极快的毒品，吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%，再过半个小时就会下降到25%，只需要三个星期不吸烟，体内99%以上的尼古丁就会清除殆尽，而且实质性的戒断症状非常轻微。所以熬过3-4周戒烟成功率就非常高了。为何很多人认为戒烟很难?实际上上心理依赖，心魔在作祟。要知道，戒烟越早越好，一旦成功戒烟，你会发现呼吸顺畅了，精力充沛了，还省了很大一笔钱，何乐而不为呢。