脾虚是一个老生常谈的话题，为什么呢?因为现代社会，脾虚的人真的是太多太多了。这不，又有很多人再问：为何我用了N种的健脾办法，还是脾虚的厉害?因为啊，你仅仅懂了健脾的字面含义，而不懂健脾二字的真谛!

现在脾胃不舒服的人太多，但是要理解脾跟胃的性格是反着来的。

饮食饥饱、寒热不适、吃饭太快太囫囵太生冷，这些直接原因伤的是胃。

而忧思、久坐、肝郁，人疲奔命，应酬太烦，这些比较形而上的问题，伤的就是脾……

不想吃东西是脾坏了，吃了东西难受是胃坏了。

暴怒伤胃，本来很饿，突然和别人争执后很生气，瞬间就没有胃口了;吃完了吵甚至腹部绞痛，也是因为木郁食厥，肝克胃气上逆到内伤了。

食以养阴，不饥强食则脾劳，因为违反了它的主观意愿;饮以养阳，不渴强饮则胃伤，因为逆反胃气。

健脾的真谛是什么?

总体来说，胃只要顺毛捋了就能过的好。但脾就不行，脾需要积极向上，要健运!

脾代表意志和理解力，而胃有火就是欲望、和深层次的安全感匮乏。

胃气降了则嗳气反酸口苦诸症皆消，岁月静好，脾气升了则胃口好精神好、到达人生的巅峰!

胃为阳土，故喜湿恶燥，病多从热化。脾为阴土，故喜燥恶湿，病多从寒化。它们一纳一消，才能营运消化，生生不息。

所以，健脾一边要给胃减负，一边要给脾加油!

那么可以针对自己吃饭的情况，做出一些基本判断了

1、知道饿、想吃却吃不下，或吃一点点就饱了、甚至反胃的人：胃不能消，脾强胃弱。

2、吃好多，吃完却发胀、没力气的人：能消不能化，胃强脾弱。

越吃越瘦的人如今很多。善食易饥是胃气强、胃有热，身体消瘦是脾弱无法吸收。

3、不能吃也不想吃，吃一点点就饱了的瘦子;以及少食而肥的胖子：脾胃两虚。

4、食饮之后隐隐腹痛，饿、累、冷的时候还会加重一些的人：脾胃虚寒。

5、以上脾胃虚弱、积食和脾虚的情况是能够互相重叠转化的，长期胃积会演变成脾积、脾虚，也就是典型把孩子喂养失败的情况了。

6、还有一类吃得少却呕心沥血日夜操劳的人，是能化不能消，化的都是自身精血，提前透支生命。

补脾胃第一方，中成药，四君子汤加减

如何养脾胃以往已经说过很多了，这里提一下“自古补脾胃第一方”吧，专门给资深脾虚、气虚之人的。

如果气不顺，可以加一味顺气的陈皮。

如果还有痰，就再加一味化痰的半夏。

如果还要加强脾的“健运”功能，就再加行气醒脾的木香和砂仁。

脾虚需慢调，吃补脾胃的方子也需要一定的时间，才能得到好的代谢。吃方子前几个月可能胃口大开，人会变胖，但是感觉上会变轻快，需要四个月到一年的时间，疗效才会慢慢显现，然后再变瘦。

同时，要少吃破气和性寒的东西：比如白萝卜、牛奶、生青菜、水果、冻饮等。如果吃四君子汤，一补气血就上火，就不要考虑补了，你不是气血亏了，而是经络不通。