众所周知，吸烟有害健康。虽然仍有人在继续吸烟，但是随着很多人的养生一直逐渐的增强，也有很多烟民意识到了吸对身体健康的损害，有戒烟的想法，但是戒烟又太难，所以很多烟民觉得吸烟只吸而自己不咽，对身体不就不会造成伤害了，而且还感觉自己想在吸烟一样，至少有个心理安慰。那么，真的是只吸不咽就不伤身了吗?下面坦白告诉你答案，可能跟你想的有出入。

只吸不咽的吸烟方式，真的就不伤身了?

在这里要明确的告诉大家，吸烟只吸不咽，只是掩耳盗铃，安慰自己罢了，并没有起到实质性的作用，如果只吸不咽，就不伤身的话，那么二手烟、三手烟又该怎么说呢?并不是像很多人认为的那样，只要不吸入体内就没事，在你吸烟时，香烟燃烧的时候散发出来的有害气体，是可以一样的通过鼻腔进入*的，而且烟雾长时间的停留在喉咙中，最后受罪的还是自己的身体。

即便是只吸不咽，能减少*吸入尼古丁等有害物的含量，但是吸烟是会让人上瘾的，这控制的是你的大脑，只吸不咽，也必须要充足的尼古丁，才能够解决你的烟瘾问题，而这是反而你会容易吸更多的烟，对身体损伤更大。

不仅如此，只吸不咽，对身边人的身体健康也非常不利，所以不想身体受损，办法只有一个，那就是尽快的戒烟，如果是在戒不掉，也希望你能做到这几件事，或能大大降低对身体的损伤。

若能做好以下几事，或能大大降低吸烟对身体的损伤

减少吸烟的根数。有一些老烟民们，基本上一两天就能洗掉一包烟，殊不知这会给你的肺增加很大的负担，也会影响到体内的正常代谢，体内的烟毒只会更多。如果不想肺被“掏空”的话，劝你最好要减少每天吸烟的根数，一天最好不要吸超过5根烟，当然吸得越少越好。

避开几个时间段吸烟。饭后一支烟，赛过活神仙?很多烟民都习惯在酒足饭饱之后点上一根烟，其实这对身体的损伤力度也加大了，刚吃完饭，胃在紧张地进行吸收和消化，此时吸烟，还会加重胃的负担;也有的人习惯于早起后吸烟，让自己清醒，但早上后就吸烟，容易影响到血液循环，血压易发生较大的波动，无疑对身体健康不利。

最后，烟民们在平时也不要忘了常吃点有助于养肺的食物，例如雪梨、山药、白葡萄、银耳、百合、蜂蜜、莲子、绿茶、豆浆等食物，帮你润润肺，减少一些烟毒，及时戒不了烟，你的肺也能舒坦很多。

综上所述，只吸不咽的吸烟方式，其实对身体还是有损伤的，甚至对身边人的身体还会带来不利影响，戒不了烟又不想肺受损，以上几点希望你能坚持做到，你的肺或不仅舒服一点!但说老实话，为了自己和家人的身体健康，还是建议烟民们尽早戒烟为好。