一个人的身高体重，通常来说，和遗传有相当大的关系。很多时候，决定了我们的身高体重的方面有很多种，尤其是对于很多女性朋友来说，决定好自己的体重的方面有很多种。就拿体重来说，体重是否正常，直接就反应了，我们的身体是否健康。对此，假如说我们的身材非常瘦，双腿同样是比较细的，那么，直接反应了我们的身体是比较瘦的，同样也是比较健康的。

其实，我们的身高和体重，是有一个公式来进行配合的。如果说，我们用这个公式测量出来的范围是正常的话，那么，我们的身体健康则是比较正常的。基本上，一个人标准体重是多少，就是通过它的体重的公斤，去直接除以身高米的平方，得出来的范围之，如果说处于18.5到25之间的话，那么，这个范围其实是非常健康的范围，并不是身体的体重出现超标的情况。望你心中有数。

体重超标，我们应该怎么做?

如果说，我们的体重测量出来的数值，已经超过了25的话，那么，很有可能我们的体重已然已经超标了，我们就应该考虑好自己的身体健康，应该好好地去进行减肥了。尤其是到了秋天，很多人都开始大吃大喝，开始补充营养了，俗话说，贴秋膘。指的就是立秋之后，很多人都会通过吃东西，来补充身体所需的营养。

但是，假如说我们的体重已经超标了，我们其实就不适合在贴秋膘了，少吃点过于油腻的食物，少吃一些大鱼大肉的食物，并且，注意好少吃胆固醇高的食物，这对于帮助我们进行减肥，帮助我们拥有一个标准的体重是很有好处的。

并且，现在的生活不比以前的生活，现在的生活是很不错的，基本上，在绝大多数地区，人每餐都能吃到肉，并且，通常都是大鱼大肉，吃的食物过于油腻，时间长了之后，很容易就会给我们的血管，给我们的身体造成不利的影响，很容易就会导致脂肪堆积在我们的腹部，这对健康来说，是没有好处的，望你多加注意，只有这样，我们的血管才会更加健康，身体健康也能得到保障。

综上所述，总的说来，其实身高和体重的对应关系，是很有说法的，基本上只有我们的体重和身高的关系达标了，我们的身体才会更加健康，那么，哪些食物才是我们平时生活中，应该多加食用的食物呢?常吃对健康更有好处?

哪些食物，我们在平时的生活中，应该经常食用?

膳食纤维丰富的食物。在我们的日常生活中，膳食纤维丰富的食物，是我们应该多吃的食物，像是芹菜，韭菜，山药等等，这些食物中所含有的纤维素是非常丰富的，常吃可以很好的帮助我们补充身体所需的营养，还能很好的帮助我们排出肠胃中的毒素，这对于健康来说，是很有好处的。对此，我们应该有所重视，为了更好地排出肠胃中多余的垃圾，毒素，我们不妨常吃点膳食纤维丰富的食物，对健康帮助很大。