在我们的日常生活中，我们会遇到非常多的人，受到了很严重的生活压力，和工作压力。对此，这部分压力重的人，很可能就会通过吸烟的方式来减轻身上的压力。经常吸烟的话，其实很容易就会给我们的身体带来非常严重的影响。对此，及时戒烟就是一件非常有必要的一件事情。

那么，经常吸烟的人，身体会有哪些改变呢?让我们一起来看看，吸烟十年的人，身体会慢慢受到哪些变化?望你早点心中有数。

吸烟十年的人，身上会出现哪些变化?

总会出现口臭问题

假如说，我们吸烟已经十年了，我们是很容易就会出现口臭问题的。这是因为，香烟中所含有的有毒有害物质，包括尼古丁的含量都是比较高的。在抽烟的过程中，这部分的毒素以及垃圾就很有可能会堆积在我们的牙齿中。慢慢残留在我们的口腔中，时间长了之后，就有可能会导致我们出现口臭，导致我们的牙齿慢慢变黄。这对于我们的口腔健康是没有好处的事情，时间长了之后，还会导致我们出现口腔溃疡，对健康不利。

皮肤会慢慢变差

抽烟的时间变久了之后，我们的皮肤是会开始慢慢变差的。这一情况的发生，其实也是不难分辨的事情。这是因为，抽烟之后，香烟中所含有的尼古丁含量，很容易就会给我们的皮肤造成很大的刺激。

不仅仅会导致皮肤中的水分慢慢流失，还有可能会破坏我们的皮肤。让我们的皮肤看上去非常的粗糙，并且，还有可能会引发皮肤出现问题。慢慢地，我们的皮肤就会变得很差。看上去非常的黯淡，且失去了弹性，对健康是没有好处的事情。

降低自身免疫力，降低自身抵抗力

假如说，我们经常抽烟，抽烟的时间过久，已经超过了10年的话。那么，我们自身的免疫力，自身的抵抗力是很容易会被影响到的。经常抽烟，香烟中所含有的尼古丁含量，包括香烟中所含有的焦油，都有可能会堆积在我们的身体中，慢慢地降低了自身的免疫力，降低了自身抵抗力。时间长了之后，我们的免疫力就会有所下降，更为不利的是，有可能会导致我们经常感冒发烧，对健康的影响是非常大的。

人一天最多可以抽几支烟?

每个人都知道，吸烟有害身体健康，需要做好戒烟的工作。那么，有些时候，我们可能没有办法很好的成功戒烟，只能慢慢减少吸烟的频率。那么，对于这种情况的话，我们一天最多能吸几支烟呢?

这里所能吸得最多根数，其实也就是三根左右。三根中的尼古丁含量，是身体每天所能及时排出毒素的极限值。即便，我们每天抽的根数，要超过了三根，我们也应该控制好香烟的数量，也就是根数。只有这样，才能更好地减轻抽烟对身体的影响，对我们的健康才有好处。