随着生活工作节奏的加快，抑郁症作为一种心理疾病，它的发病率在近几年不断上升。抑郁症的发病人群也趋向年轻化，当下的年轻人，甚至青少年，在渐渐占据这部分人群的主流。

其实，只要是生活在这个社会中的人，不可能每天都能快乐，更不可能万事如意，如果硬要说一个人每天总是愁眉苦脸，闷闷不乐的就是抑郁症，那有点以偏概全，不开心，充其量也就是抑郁症的一种表现症状，而凭一种症状就下断言，对任何疾病来说都是不科学的。

哪些情况说明抑郁症不远了?

生理方面：脑部功能开始下降

除了外在表现的不开心，抑郁症出现时的一个特征是患者的大脑功能变得不如以前，表现出来的样子就是人的反应变的迟钝，木讷，思维也变的迟缓，慢半拍。有时还有记忆力下降的情况，严重时会很明显地影响到学习和工作。

全身性的整体不适

患上抑郁症的人，情绪会持续处于低潮，且时间越来越长，难以摆脱，对身体的影响也会越来越明显。首先会感到食欲不振，什么都没有胃口，甚至以往特别喜欢的吃的都会失去兴趣，在这样营养摄入不足的情况下，身体继而会出现全身乏力，头晕目眩，失眠等症状，以上症状如果长期持续，对身体是极大的伤害，最好及时就医，进行治疗。

心理方面：情绪低落，任何事都毫无兴趣

抑郁症的一个典型的特征就是对任何事难以产生热情，以往喜爱的事物都提不起兴趣，甚至常常感到难过，有时负面情绪起伏比较大，多为容易生气，容易伤心，整体心理状态还会处于“厌世”的状态。重度一点的，甚至有自残的行为。

在社交表现上，抑郁症患者表现更为明显，集中的表现出对社交的抗拒，不乐于外出交际，

不愿与他人过多交流，更不愿认识新的朋友。比起集体行动，更喜欢一个人独自待着。

抑郁症该如何预防?

首先长期有抑郁症的人，一般由于自己达不到对自己的要求，在家人和朋友那里得不到慰藉和理解，长期下去，沟通形成一个自我闭环，情绪就会渐渐处于不良的状态。所以在学习和工作中要肯定自己的能力，制定合理的目标，避免过大的压力积累。在生活工作中出现问题时，要及时的和家人，朋友沟通，舒缓情绪。沟通时也要明白和理解，他们不一定能够解决你学习或工作的问题，但是合理的倾诉，一方面可以促进相互的理解，一方面，自己压抑的情绪也可以得到释放。

在平时，可以选择多加运动来排解情绪，运动可以增强我们的新陈代谢，使得体内毒素有效排出，让人在身体硬件上处于良好的状态，提升抵御压力的能力。

最后，抑郁症患者一定得要积极地面对自己的抑郁问题，勇于去解决，而不是逃避，必要时记得寻求心理医生的帮助，让心理医生专业，有效的，处理抑郁中的不良情绪，切记，不必总想着企图一个人独自去战胜抑郁症，家人，朋友在那时都会是你的战友。