人的血压是否能够被判定为高血压，往往是有一定的标准的。但是在两年前，美国就发出报告，说更改高血压的标准，将本来的140/90mmHg，改成130/80mmHg。还给高血压的标准分了级别，之前的130/80mmHg列为1期的高血压，而大于等于140/90mmHg被列为了高血压2期。

这样的改变，对于很多的血压偏高但是还没有够到高血压的人群来说，确实是一个很大的影响。很多人莫名其妙根据这个被列为了高血压人群。而这个时候很多的中国人就会问，那我们的血压的水平也是按照这个标准来判断的吗。

其实不是这样的，按照我们国家的判断来说，我们还是按照原来的标准来判断是否是高血压的人群的。所以大家其实不需要过分担心。而美国出现这样的保准也是根据他们当地的人的身体状况来决定的，所以对中国人的血压的判定没什么特别大的影响。

只不过很多人还是会担心，自己若是处于130/80mmHg这个标准内，应不应该是高血压的人群。

但是其实你应该关心的是，怎么才能够稳定住血压的水平。因为所有的超出正常值的血压的水平对于身体的影响都是很大的。是需要我们加以重视的。所以生活中应该如何控制自己的血压的水平比所谓的标准要重要很多。

那么，人们在平时的生活中应该如何稳定住自己的血压的水平呢?

定期检查

人们的血压的水平，是不断变化的。而你需要做的就是及时监测自己的血压的水平，这样才能够帮助你及时进行调整，控制好自己的血压的水平。所以定期地测量血压是很重要的。

健康饮食

对于血压的一个很重要的影响因素就是饮食，饮食不当就会很容易引起血压的升高，所以平时的时候高盐的食物，辛辣的食物，酒精、烟等的食物，都不能再吃了，不然的话，对于血压的影响也是很大的。

多喝点水

其实多喝水，不仅仅是对于女性来说的，对于血压高的人群来说多喝点水也是能够帮助你稳定住自己的血压的水平。因为多喝水能够帮助促进身体内部进行排毒和代谢，这样的话体内的废物都能够被及时排出来，就不会对血管造成压力，这样你也能够维持住自己的血压的水平。

睡眠要充足

不知道你有没有过这样的体会，就是熬夜的时候会感觉到自己的心跳加速，扑通扑通地跳得很快。这是因为人在应该休息的时候若是不及时补充睡眠的话，身体的压力就会变大，这样也会导致血管的压力也会变大，时间长了之后对于你的血压的控制是很没有好处的。所以要注意，睡眠一定要充足，这样才能够帮助你身体更稳定。

情绪平和

无论你是不是血压高的人群，对于生气这一块，最好是要及时克制。不要随便发脾气，这样对身体不好。而若是你发现自己总是控制不住想要发脾气的话，这个时候最好是做一些能够平心静气的事情，或者是寻求其他的帮助。不能任由自己情绪不稳定，这样对于你的血压的影响也是很大的。

随着人的年龄慢慢增长，多多少少都会因为身体衰老的原因，让你的血压出现升高的现象。而这个时候老年人们要注意控制好自己的血压的水平，只有将你的血压控制在120/80mmHg左右，这样才是最理想的状态。