52岁的宋先生最近几天一直陷入深深的自责中，早知道应该听家人和朋友的劝说，及时把烟戒掉，如果能把烟戒掉，自己现在就肯定不会得肺癌了。但是这个世界却没有后悔药，《无间道》里有一句话，出来混，迟早是要还的。

中国平均每分钟有七人被确诊癌症，大多数人在确诊癌症的时候，既不知所措，也后悔莫及，研究发现，除了遗传等不可抗拒的因素外，不健康的生活习惯是诱发癌症最常见的原因。

很多人长期保持不健康的生活习惯，他们虽然知道这些习惯可能会致癌，可依然抱有侥幸心理，结果随着时间的推移，最终出现了癌症。

医生说，与其在确诊癌症的时候后悔莫及，倒不如，从现在开始，扎扎实实远离一些坏习惯，只要这样做，才是预防癌症的最佳方式。

第一，一定不要再吸烟了，在我国，肺癌是发病率最高的恶性肿瘤，医生提醒，肺癌的高发病率，与吸烟密切相关，我国是一个烟民大国，烟民的数量高达3.5亿，那些还在长期吸烟的人群，真的劝你们，该戒烟了。

第二，一定不要再乱吃东西了，长期喜欢进食腌制，烟熏，油炸，霉变的食物，却不知道，管不住嘴，会让癌症的风险大大增加，特别是食管癌，胃癌，肝癌，胰腺癌和大肠癌。

第三，一定不要再懒着不动了，那种好吃懒做的人，不仅体重会飙升，而且特别容易罹患癌症，像前列腺癌，乳腺癌，大肠癌的发病都与缺少运动有关。

第四，一定不要再喝酒了，很多人嗜酒如命，每天没有三四两，根本吃不下饭，但是长期喝酒，则会增加胃癌，肝癌和胰腺癌的发生风险。

当然，改变一些坏习惯，并不意味着我们一定不会得癌，随着年龄的增长，由于器官的衰老，会让基因突变的可能更高，所以45岁开始，每年进行一次全方位体检，能更早发现癌症。