妇科医师赵润琦从医30多年，但年纪已高的赵老皮肤不长色斑、头不晕眼不花仍然从事医学研究，当记者问道赵老保养秘诀时，赵老说："气血不足会诱发妇科疾病，还会使人出现头晕眼花、面色苍白等症状，所以补足气血是关键，我就用一个食材，挺养人的，不但可以补气血，还可以抗老消斑。"

一、当归基本功效：

1、抗老消斑：当归被誉为美容佳品"妇人面药"，女人闭经之后，脸上常常会长很多黄褐斑或蝴蝶斑，这个期间可以适量食一些当归。当归有活血化瘀的作用，人到中年以后，身体血液循环速度变慢，常吃当归可以促进血液循环，循环好了气色自然就好了，毒素也少了，色斑自然而然也少了。

2、补血养气：赵老说，人在60岁以后气血会慢慢变得虚弱，如果身体经常出现头晕眼花、易疲劳、面色发黄或发白等症状，即为气血虚弱，当归很适合气血虚的人，益气补血大可以食用当归和黄芪，黄芪可补脾肺之气，以资气血之源，当归可以补血养气，以充实造血物质，这样可以达到阳生阴长、气旺血生的效果。

3、其他功效：当归除了以上2大主要功效外，还有润肠通便、调经活血、保养子宫、抗癌防衰老等作用。其对*有很多好处，像月经不调、闭经、便秘、头疼头晕者、气血不足者都可以食用，但当归属于药材之一不宜大量食用，需要根据医生指示服用，另外孕妇最好不要食用。

二、当归食用方法：

1、益气健脾当归汤：准备材料当归、党参、红枣、鸡、枸杞、红枣、盐、生姜。将所有食材处理干净，将红枣去核切片，姜切2片左右，然后把所有食材一同放入锅中，加水煲熟，出锅前放入少量食盐即可。当归有活血调血作用，枸杞、莲子、红枣有很好的补肾健脾作用，几种食材搭配搭配可起到补血调血、健脾养肾、补中益气等作用。

2、美容补血当归汤：准备食材去核红枣、当归、党参、桂圆肉干、红糖、枸杞、鸡蛋。将鸡蛋煮熟去皮备用，然后把红糖之外的其他材料放入锅中煮半小时左右，出锅前4分钟左右放入红糖即可。当归有淡斑美颜左右，红枣、枸杞、红糖有补血作用，几种食材搭配熬成汤，有活血通经、美容养颜、预防长斑等功效，建议在每个月经结束后饮用，每周2-3次即可。

妇科健康是很多女性关注的话题，人到中年之后，随着年龄的增长，身体常出现气血不足、长斑、头晕眼花等症状，赵老认为，女人应注重补气养血，很多人都知道生姜有驱寒祛湿的作用，对女性身体健康好处很多，但生姜虽好，不宜在秋季大量食用，不如把生姜换成当归，不但补血益气，还能美容养颜。

气血不足的人，在日常生活中要注意以下几点：

1、每天喝两杯茶

喝茶并不是让你喝上好的龙井乌龙，让你和一些可以帮助补充气血的茶类。像红枣、阿胶、人参、山药这4种都是补气养血的好东西，将这4种组成制柞而成的知./坤./龄..饮，不仅能有.效改善气血不足引起的面色暗黄、长斑长痘、皮肤粗糙、月经不调、宫寒痛经等，还对气虚乏力、头晕心悸、腰膝酸软、失眠多梦有不错的效.果。

2、适当调节，不要劳心过度

人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑 过度，就会耗伤心血，所以血虚体质的人不可用脑过度。一旦感到大脑疲 劳，就要调节一下，或听听音乐，或观赏风景，让自己愉快起来，疲劳的 感觉就会慢慢消失。

要时常参加体育锻炼，但是运动量不易过大，运动项目的选择以传统 的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功等，还可以进行郊游、踏青， 这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。