抽上第一口烟的那一刻，很多人就开始了漫长的吸烟之旅，身体内部的各个器官也开始不断地受着折磨。在吸烟的危害，没有发生到自己身上时，也就无从感受到那种绝望和恐惧。很多人以别人都在吸烟作为借口，尤其是看到医生都在吸烟时，也就更不想戒烟了。即便是有人早有了戒烟的打算，也会被一句“啥时候戒烟都行，没必要年轻时就戒”给劝住了。

戒烟真的是什么时候都可以吗?

是的，戒烟不分时机，任何时候戒烟都是值得提倡的。多吸一口烟，身体内的烟毒也就多一分。只要把烟戒了，烟毒也就少了，身体自然会轻松许多。可从来没有人说，戒烟越晚越好!

很多人把“任何时候都可以戒烟”，理解为了“戒烟可以晚一点进行”，以至于错过了最佳时间。非要等到身体查出了一些问题，才去戒烟，那可就真的后悔莫及了。即便是任何问题没有，也不意味着戒烟时间可以晚一点。

身体的代谢能力其实从三十岁以后，就可以退化了。直到五十岁左右，已经降到了低谷。如果是在五十岁后戒烟，烟毒是无法有效排出来的。也就意味着，即便是不再吸烟了，烟毒对身体的影响依旧存在，只不过是减轻了而已。

况且戒烟后的戒断反应，也未必是年龄大的人可以忍受的。烟龄越长，戒断反应维持的时间也就越长。咳嗽、睡眠质量下降、食欲减退等都是戒断反应的一种表现，年龄大的人意志力薄弱，也就无法坚持下去，以至于戒烟总是无法成功。

戒烟的最晚年龄是多大?

一直以来戒烟没有最晚年龄之说，什么时候戒烟都可以了。但是从排出烟毒以及对戒断反应的忍受程度来看，戒烟是有着最佳的年龄，也可以说是最晚的年龄。

国外研究机构，对吸烟者进行的为期50多年的持续研究中发现，一个长期吸烟的人，其身体的多项机能需要十五年左右才能逐渐恢复，越早戒烟越是多了一份健康保证。可以想象一个五十岁后才开始戒烟的人，身体至少要在六十五岁才会得到完全恢复。

而在五十岁左右，也是血管退化速度加快的时间点，依旧在吸烟给血管带来的影响也就不言而喻了。如果在戒烟的同时，还出现咳嗽等强烈的戒断反应，也会带来一些麻烦事，影响到自身的健康。

这里也就建议吸烟的人，尽量在五十岁之前戒烟。错过了这个年龄，戒烟带来的好处并没有想象中的乐观。如果是按照戒烟对寿命的影响来看，三十四岁之前戒烟则是最佳的时间点。研究表明，在此之前戒烟的人，相对而言寿命可以延长十年左右。

超过了五十岁戒烟，就不可以吗?这就又回到了最初的问题，戒烟是不分年龄的，随时戒烟，身体随时受益。只是年龄太晚，没有想象中的乐观而已，烟毒的代谢速度也会变慢。在戒烟之后，能够养成每天坚持锻炼的习惯，倒是可以增强代谢能力，促进烟毒排出。年龄大的人，戒烟之后可以在这些方面多努努力。