作为糖尿病患者，对自身疾病高度重视、积极治疗，本身没有错。但是，如果矫枉过正，则会过犹不及、事与愿违，甚至引发新的健康问题。在此，笔者根据多年临床所见，向广大糖尿病友提出如下"八戒"。

一戒

血糖控制过严

糖尿病人往往比较担心高血糖。事实上，低血糖更加危险，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

不仅如此，低血糖会使交感神经兴奋性增加，血管收缩、血压升高，而导致心脑血管意外(如心梗、脑血栓等)。另外，长期慢性低血糖，还会导致智力障碍甚至痴呆(特别是老年人)。

目前认为，对于老年以及合并多种慢性并发症的糖尿病患者，不宜将血糖降得太低，降糖速度也不宜过快，否则会增加低血糖及心血管意外事件的发生率。

二戒

饮食控制过度

饮食控制是糖尿病治疗的基础，对降低血糖、控制体重非常重要，如果不控制饮食，再好的药物也是白搭。

但是，饮食控制不等于"饥饿疗法"或"不吃主食"，而是在保证病人基本生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时还要保持营养平衡。

过度节食或是偏食，将会导致热量不足、营养缺乏、贫血、低蛋白血症，降低机体免疫力和伤口修复能力。

此外，过度节食还会导致"饥饿性酮症"、"低血糖后反跳性高血糖"，更加不利于血糖的平稳控制。

另外，饮食控制不能搞一刀切，对于超重或肥胖的糖尿病患者，饮食控制可以适当从严;但对于明显消瘦或者糖尿病孕妇，则应当适当放宽饮食控制。

三戒

运动强度过大

运动疗法对糖尿病人益处多多，可以增加机体热量消耗、辅助降糖，降低体重、改善胰岛素抵抗，促进血液循环、提高心肺功能;增强骨密度、预防骨质疏松等等。

但运动要循序渐进，掌握好运动强度，否则会适得其反。运动量过大(特别是在空腹状态下)、运动时间过长，会显著增加低血糖的危险性。不仅如此，激烈的运动(属于无氧运动)还可兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，反而会导致血糖升高。

笔者的一位糖尿病患者：

每天晚餐后血糖很高，其余时间的血糖都很正常。经过了解得知，这位患者每天晚饭后都要打1-2个小时的乒乓球，强度很大，我让这位患者改成晚饭后散步，运动量降低以后，患者晚餐后高血糖也随之恢复正常。

另外，并非所有的糖尿病人都适合运动。

例如，严重高血糖的病人、合并肾功能损害的病人、有心功能不全或心绞痛的病人，活动期眼底出血的病人就不适合运动。因此，糖尿病人运动之前，有必要做一次全面体检。

四戒

担心焦虑过度

许多糖尿病人心理压力过大，整日悲观焦虑、茶饭不思、夜不能寐。殊不知，焦虑失眠等负面情绪可以使体内的升血糖激素分泌增加，导致血糖升高或居高不下。

整日焦虑不安、忧心忡忡，不仅于事无补，反而会加重病情。对那些伴有抑郁症或焦虑症的糖尿病患者，在给予心理疏导的同时，也可酌情服用一些抗焦虑药物。

因此，在对待糖尿病的问题上，要既来之，则安之。战术上重视，战略上藐视。尽管目前糖尿病尚不能根治，但只要控制得好，照样可以健康长寿。

五戒

过度依赖药物

治疗糖尿病不能光靠药物，还需要配合饮食控制和运动锻炼。不控制饮食、光吃不动，完全依赖药物，血糖很难得到良好控制，而且常常会因为用药量过大，增加药物的毒副作用。

因此，糖尿病人一定要重视生活方式干预，管住嘴、迈开腿。

六戒

过度控制体重

我们知道，肥胖是导致糖尿病的独立危险因素。超重者减肥，有助于改善胰岛素抵抗，增加降糖药物的疗效。