眼看着天气也转凉了，爱好养生的人也开始拿出自己的泡脚桶，每天睡觉之前都泡个热水脚。既能提高自己的体温，又能促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳，同时还可以让自己睡得更香。对于大多数人而言，热水泡脚确实是有这样的好处，但是并不是说有人都适合泡脚养生。

脚虽然是*的最末端，但是人的脚对应着身体的五脏六腑。如果身体健康出现异常的话，那么对于双脚的保养也要换一个方法。并不一定都要用热水泡脚的方法来养生，还有很多可以维持身体健康的方法，大家都可以尝试一下。

三类人的体质并不适合泡脚

首先是身体正处于发育期的儿童，他们的双脚还没有发育完全。如果孩子的双脚温度不是太凉的话，并不建议他们经常泡脚。因为总是用温度较高的热水泡脚，容易影响到孩子的身体发育，尤其是脚部的发育，很容易长成扁平足的。以后走路的时候很容易摔倒，甚至验兵的时候也会困难重重。

其次是脚上长冻疮的人，最好不要用热水泡脚。因为这一类人的脚上很容易出现伤口，如果用热水一泡的话，对双脚的保养也不好，而且还可能会让冻疮面积变得更大，甚至更容易受到细菌的侵袭。

另外，有三高问题的人最好不要泡脚。因为这一类人对温度的感知并不是那么敏感，而且热水会加快下肢的血液循环，很容易引发一些身体不是的情况出现。

热水泡脚的注意事项有哪些?小心别伤身

第一件事就是要注意水温，泡脚水的温度最好不要超过40℃，这样的水温才是最适合。千万不要一会热一会凉，这样的水泡起脚来是最不好的。温度太高的话，血管扩张得太大，反而不利于身体健康。水温太低的话，泡脚的效果又不明显。

第二件事就是泡脚的时长，泡脚虽然舒服，但是时间最好不要超过半小时。通常来说20分钟左右就可以了，否则血液会长时间集中在下肢，这样身体的其他部位可能就会出现缺氧的状态，身体也会出现各种不适感，有些人会觉得头晕，有些人可能会觉得气不够喘。越是年纪大的人，泡脚的时间越不能太长，否则就不是在养生，而是在伤身了。

第三件事就是泡脚的时间点了，大多数人都习惯吃完晚饭就立即泡脚，洗洗睡觉。其实这样的习惯是非常不好的，刚吃完饭食物还没有被彻底消化吸收完。如果这个时候去泡脚的话，很容易出现消化不良以及吸收不好的情况。

刚泡完脚最好不要上床睡觉，虽然这样可以将被窝很快的变暖和，但是体温也很容易马上降下来。泡完脚之后，不如捏捏自己的脚，按摩按摩自己的腿部，缓解腿脚的疲劳，放松自己的身体，这样再去睡觉的话，才会更容易睡得香。

综上所述，热水泡脚虽然是一个很好的养生习惯，但是却不是所有人都适合的。泡脚养生的时候，大家还需要注意一些问题，别把养生变伤身。