搓手是一个很简单动作，在天气冷的时候，很多的人会搓搓手来取暖。其实，简单地搓手的动作不止是能够取暖，对身体健康还会产生不少的好处。因此在平时不妨多搓搓手，对身体健康也是有好处的。当然，为了搓手效果更好，我们可以借助家中一些常见物品，作为道具，不妨来试试。

搓手有什么好处?

搓手是一个很简单的小动作，大家也都会，这样的动作能够有什么养生的效果，说出来还真不相信。在搓手的时候，首先能够改善的就是手上的疲倦感，增加灵活度。现在有很多的人，从事的工作主要就是用到双手，比如说网络编辑、视频编辑等等，都可以搓搓手来缓解疲倦，避免出现过劳现象，导致双手出现异常。

另外，大家都听说过“十指连心”，经常搓搓手，活动手指，对心健康也是十分有利的。因此千万不要小瞧这样一个小动作，坚持下来，对身体的好处还是很多的。很多的人，会出现手掌发白或者是手指头发白的现象，坚持每天搓搓手，就能帮助变成白里透红，健康的状态，对身体健康是有帮助的。

搓手要注意些什么?

首先就是时间的问题，想要保养身体的话，建议搓手的时间要长一点，在5~10分钟为宜，到感觉到自己双手又很热感觉，并且身体有微微的出汗，这样的效果是最好的。另外，想要效果更好，可以借助家中的一些现有的工具，比如说小的短的擀面杖，或者是四五只筷子等，放在手上搓，这样能够更好刺激到双手，效果会更好。这种情况下，要注意的是速度的问题，因为筷子和擀面杖都是坚硬的物品，速度很快，很容易伤到自己。

可见搓手一个很简单的动作，对身体好处还是挺多的，而且也很方便，而且健身的工具也是比较好找的，总得来说还是很好的。特别适合一些从事指尖上的工作的人，不论是键盘还是乐器，都可以用搓手这样简单的小动作来进行放松一下，还是很不错的。

其实，不仅仅搓手，搓脚也有不错的保养的效果。脚和手并称为四肢，处在身体的末端，血液循环畅通与否，在手脚上最先能够出现反应，所以搓搓脚，能够很好的促进循环，缓解身体的不适感。搓脚的时候，人的全身都会出现微微出汗的现象，这是很好的一件事情，从而有了不错的放松身心的效果，还能帮助很好的促进睡眠，睡觉就会更香，对身体健康也是有好处的，因此在平时不妨多搓搓手和脚，很简单实用的小动作，也不用担心自己会出现不适感。

其实，养生并不是很复杂，也不需要花费很多的钱和精力，这些很平常的小动作就有不错的养生的效果。比如说搓手搓脚，就很不错的效果，尤其是在睡前泡脚十分钟之后，在搓搓脚，效果会更好。并且在搓脚的时候，也可以借助擀面杖，力度会更大一点，效果会更好，并且还可以敲敲小腿，坚持一个月之后，就会出现一个大的惊喜，小腿逐渐变瘦了。