睡觉有利于身体健康是大家都知道的一件事。在全天的时间，有1/3的时间都在睡觉，这让很多人都重视睡觉，并且想尽办法提高睡眠质量。

近来就有人说在睡觉的时候也有禁忌，很多老人还告诉年轻人说：“在晚上睡觉的时候，千万不要朝左边睡觉，这样的方式还会压迫心脏，对心脏的健康不利。”

跟朝左边睡觉相比，在晚上睡觉的时候，朝右边睡觉是最好的，这种说法有没有道理呢?在每次睡觉的时候，大家会发现早上起来的时候，并不是在我们睡前就调整好的姿势。

这种现象是非常正常的，人在睡觉的时候，在意识下人会换很多的姿势，而在已经睡觉的情况下，也会换姿势，其中就包括冲着左边睡。

根据一项调查表现，每个人平均晚上要换姿势的次数还可以达到20次。

即便你是朝左边睡觉，对于心脏健康的人群也不会有影响的。虽然心脏是长在左边的，但这样的姿势还不会压到心脏。只不过对于人们来看，一直保持这个姿势你最大的感受会是手麻、胳膊麻了，对心脏是没有危害的。​

跟人们想象的不一样的是，有的人还更适合在睡觉的时候朝左边：

第一类人，如果你胃食管反流的情况，当你在躺下的时候，反酸的情况就比较严重。那么你就可以朝左边睡觉，曾有研究上表明，相比于其他的睡觉姿势，朝左边睡觉还可以帮助我们在一定程度上避免反酸的情况出现。

所以，这种睡姿更适合有胃食管反流的人群。

第二类人，如果你正在怀孕期间，那么也比较适合朝左边睡觉，这是因为在怀孕期间，尤其是对于到了孕中期跟孕晚期的女性，身体会发生变化，朝左边睡觉还不易压到子宫，对身体来说反而是一件好事。

这是适合朝左边睡觉的人，还有不适合朝左边睡觉的人。如果你的心脏不健康，有心脏相关的疾病，很有可能会因为你朝左边睡觉的原因，影响血液循环的同时，对自己的呼吸跟心脏也是不利的。

所以，当你觉得朝左边睡觉，已经有呼吸困难、胸闷的情况下，就不要这样做了。有以上这种情况的人，则更要注意，避免给身体健康带来不利的影响。