水是生命之源，对于我们人来说，充足的水分才可以维持机体正常的新陈代谢。在日常生活中，通过喝水还可以减轻肝脏、肾脏的负担，从而对身体健康十分有益。

可当我们觉得口渴时，喝什么水最解渴呢?有的人回答是白水，而有的人回答是果汁，还有的人回答是各种饮料。那我们就来看看这几种饮品界解不解渴。

果汁是不少人都喜欢喝的饮品，最近几年还十分流行，有的人还在家里自备了榨汁机，就是为了榨水果汁或者是蔬菜汁喝。鲜榨的纯果汁跟外面销售的果汁相比，少了食品添加剂成分，多了一份健康。

但是这样的饮品也是不建议大家大量喝，或者是过量喝的。即便是鲜榨的果汁，把新鲜的水果榨成汁后，在这个过程中也少了水果中部分的营养物质。

另外，水果里面还有丰富的糖分，多个水果做成的果汁，经常喝还会成为增肥的饮品。在解渴上面，有了糖分的参与，大量的糖会对身体内的细胞渗透压造成影响，增加血液的粘稠度。

不仅没有起到锁水的作用，反而会让我们觉得越喝越渴。同理，饮料在解渴上面，跟果汁是一样的，在你口渴的时候经常喝果汁或者是喝饮料解渴，只会造成更严重的缺水情况，影响身体的代谢。

跟果汁饮料相比，好很多的是白水，白水的解渴能力很强，并且其中也没有糖分，有的只是维生素、矿物质的成分。但大家也不要着急下定论，根据研究显示，白水还不是最解渴的饮品。

那最解渴的水是什么呢?真正可以解渴的不是果汁、饮料，也不是我们经常喝的白水。

比白水解渴能力更强的是脱脂牛奶，这样的牛奶里面几乎没有脂肪成分，但却有丰富的蛋白质，在研究上发现，牛奶中的蛋白质可以起到锁水的作用。

再加上新鲜的脱脂牛奶里面还有钠的成分，这种物质不仅可以起到少排尿的作用，还可以更有利于的吸住水分。并且，这样的饮品还要比白水更有营养。

如果你在口渴的时候，喝些牛奶也是一个很好的选择。

最后建议大家在喝牛奶或者是喝水的时候，不要大口大口的喝，而是小口饮用，这样做可以让身体更好的吸收，避免因为喝的过快，身体还没有吸收就代谢出去了。