肾是人的“先天之本”，人一旦肾虚，就容易出现白发脱发、听力下降、反应迟钝甚至是骨质疏松等问题。现代人条件越来越好，为了保持健康的体魄，很多人都热衷于找各种办法补肾，甚至到了中年就会开始补肾。然而缺少明辨体察，太多人缺乏正确的养肾方法，甚至陷入了一些误区。因此补肾要谨慎，如进误区，越补肾会越虚。我给大家总结了补肾的5大误区，每1条都是大家认为是正确的，其实不然。大家要是打算补肾，一定要避免这5条，特别是最后1条，几乎每个人都不知道。

1、腰酸背疼是肾虚

电视广告总是显示，一有腰酸背痛就怀疑是肾虚。事实上，腰背痛的发生有多种原因，不仅是肾虚，还有很多的问题和可能性，如颈椎病、疲劳、坐姿有问题等。

2、脱发就是肾虚

肾是滋养毛发最重要的器官，一旦肾脏发生异常，必然导致掉发、/+脱发，但这并不意味着脱发的原因就是这唯一种，从而导致人们乱养肾，使肾脏越来越差。

3、耳鸣就是肾虚

耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳有较密切的相关性，所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治，总以六味地黄补肾为主，但见效只十之一二。耳虽为肾窍，但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。

3、男人才需要养肾

社会上有多人都存在一种潜意识的认知，只有男人才需要养肾。其实不然，肾虚并不是男人的专利，女性同样需要养肾。肾为先天之本，主要掌生长生发以及生殖，随着生理年龄的增长，无论男女，每个人或多或少都会肾虚，

4、性能力下降就是肾虚

现代社会，有很多男性朋友都会出现生殖能力下降的情况，而这个时候他们就会认为这是肾虚的表现，因此就开始疯狂的通过各种方法养肾。其实如果出现了这样的情况，大家最需要做的就是去看男科，而并非盲目的养肾，很多人通过自己的方法养肾，不仅没有得到效果，而且肾脏功能越来越差。

5、肾虚就吃六味地黄丸

许多朋友不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气，这其实大错特错!。

肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，不同类型的肾虚，补肾的方法也不同。

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多。而有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。

市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。