在减肥过程中，不仅要减去身体总重量，还要注重体脂率平衡。许多女人在减肥时由于方法不当(过度节食)，从而导致身体水分大量流失。当*失水过多时，虽然体重有所减轻，但是身体中的脂肪并未得到消耗，不仅对于健康不利，还没有达到理想的减肥效果。

所以在减肥时，我们应当学会减去身体中脂肪含量，而不是只在意体重是否减轻。女人应当学会科学有有效的减肥方法，这样不仅不会损害身体与肠胃，还能消耗身体多余脂肪，使女人达到理想的减肥效果。聪明的女人，在饭后会做这4个小动作，不仅暖胃养护子宫，还有助于减肥瘦身。

1、按揉腹部穴位

吃完饭15分钟后，女人将双手搓热，并缓慢按揉腹部，可以帮助肠胃消化食物，从而避免消化不良、便秘所带来的肥胖现象，还能促进子宫周围血液循环，从而起到保护子宫的效果。并且，我们可以按揉位于腹部的大横穴与天枢穴，常按这两个穴位，还能起到暖胃养胃的效果，对减去腹部赘肉也有帮助。

2、饭后转呼啦圈

吃完饭40分钟后，我们可以通过转呼啦圈，从而达到减肥瘦身的效果。在转呼啦圈的过程中，我们可以通过活动腹部，从而提升子宫内部血流速率，对于养护子宫有一定的帮助。长期转呼啦圈，还能带动全身运动，从而起到减脂瘦身的效果。值得注意的是，饭后不可立即转呼啦圈，否则会造成胃部不适。

3、生姜擦拭肚脐

饭后1小时用生姜擦拭肚脐，可以驱走肠胃中的寒气，对于养护子宫也有一定帮助。我们可以经常用生姜片加几滴白酒，从而轻轻擦拭肚脐10分钟，坚持这样做可以排出胃部与子宫寒气，还可以促进身体排汗，对于减肥瘦身也有一定帮助。坚持这样做，可以缓解经期痛经的现象，对于养护子宫有好处。

聪明的女人在饭后会有这3个小动作，长期做这3个动作，不仅可以养护子宫与肠胃健康，还能起到减肥减脂的效果，并且对养护身体健康也有一定好处。女人在减肥时，不要采取极端的减肥法，这样不仅不利于养生，还会损害肠胃健康。我们可以在饭后通过按揉腹部、转呼啦圈、擦拭肚脐的方式，从而达到减肥瘦身的效果，并且还能保护子宫与肠胃健康。除此之外，你还知道什么高效的减肥方法吗?