燕麦片是很有养分的食品，男女老少都喜爱。但你除了间接用燕麦片煮粥外，你还会其余吃法吗?燕麦片的吃法有很多，在燕麦粥退出不同的食材也丰厚了养分。燕麦片怎样吃?上面咱们一块来看看吧。

　　燕麦片的热量

　　每100克的燕麦片的总卡里路是359千卡，跟主食的热量并驾齐驱。

　　食用燕麦片能够瘦身减肥。很多人都对此示意怀疑，就是由于燕麦片不低的热量。现实上，燕麦片的正当食用，不只能够美容养颜，还能纤体减脂。纯燕麦片的滋味油腻稀薄，有着很大的饱腹感。而燕麦片富含着的膳食纤维，可以促成消化零碎的欠缺运行，还能畅通肠胃，从而能够瘦身减肥。

　　燕麦片食用办法有哪些?

　　1、燕麦片+蜂蜜

　　拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。

　　等燕麦片稍凉的时分就能够兑些蜂蜜到外面了。

　　苦涩的一晚燕麦片就实现了。

　　2、燕麦片+牛奶

　　养分很高的一种食用办法。

　　将纯牛奶和过量燕麦片一起退出锅中，小火煮沸后等2分钟就能够食用了。

　　3、燕麦片+咸盐

　　把燕麦片冲泡好，而后放入大批的咸盐。

　　滋味很不同，大家能够试试。

　　4、燕麦五香饼

　　燕麦五香饼，除了瘦身效用外，还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝软化、脂肪肝、高血脂症、动脉软化症均有疗效。

　　资料：燕麦粒500克，动物油、味精、五香粉、精盐皆过量。

　　做法：马燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上动物油，放入圆饼，烙熟即可。

　　5、草莓牛奶燕麦粥

　　食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

　　办法：将牛奶倒入锅中，退出燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，

　　用小火加热，牛奶稍热的时分就能够了。稍等2分钟就能够食用了。

　　6、苹果燕麦糊

　　苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能添加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能升高体内坏胆固醇并进步好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

　　资料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

　　做法：将苹果洗洁净，切成块。苹果块、燕麦、牛奶一同放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

　　7、香蕉奶香麦片粥

　　生燕麦片100克;牛奶1袋

　　生麦片放入500ml的水中，大火煮开，而后小火慢煮20分。

　　等到燕麦很稀薄的时分放入牛奶。

　　把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就能够了。

　　1分左右就能够关火了。

　　8、肉末麦片粥

　　资料

　　燕麦片200g，瘦肉100g，鸡蛋一枚

　　做法

　　将瘦肉在热水中烫一下后剁成肉泥，倒入料酒、蛋、盐、水淀粉，搅拌平均。

　　将燕麦片熬粥，倒入肉糊，炖煮30分钟，放入过量调味品即成。