生存中，大家经常能够发现老人常常会说，“哎，老了人就矮了。”人老了就变矮了，这种说法正确吗？其实是正确的。那为什么人老了就矮了呢？上面来说一下，次要的缘由是什么。

据迷信钻研标明，其实人老了，变矮了次要是有两个缘由。

第一个就是，老人比拟容易驼背，并且老年人的身材没有以前这么好，看下来会强大一点，因而从视觉下面就觉得人矮了。

还有一集体老了变矮了的次要缘由是由于脊椎缩短了。迷信钻研发现人在三四十岁开端，身高就曾经开端走下坡路了，并且女性的身高变矮速度比男性要快，也更显著。老年人很有可能由于，脊椎开端变短，或许椎间盘受压状况重大。而且人一天的身高变动是不一样的，早上跟早晨相差可能有2到3厘米，早上最长，早晨最短。

老年人身高变矮是失常的生理变动，老年人的骨会紧缩变薄，并且很容易有骨质蓬松的成绩，骨质蓬松很容易招致驼背、变矮。假如老人骨质蓬松比拟重大的话，钙含量缺失，很容易招致骨折。状况重大的话，忽然间的打喷嚏、弯腰都有很可能招致骨折。但骨质蓬松造成的成绩就不只仅是弯腰驼背那么简略了，有这个困扰的老人还容易发作骨折，打喷嚏、弯腰等日常流动都可能招致骨折。

那要怎样预防骨质蓬松？让老人不那么快变矮呢？

1、多晒太阳。首先就要促成身材钙的排汇，只需身材里的钙含量短缺，那么对骨质蓬松是十分有协助的。老人家能够在平常冬天出太阳的时分晒晒太阳，夏天紫内线太强了，能够不必进来晒太阳，然而冬天的太阳不只让人暖和，而且能促成钙的排汇。

2、饮食平衡。还要保障饮食平衡，老人家要十分留意平常的饮食，多吃水果蔬菜和细粮、杂粮，这些对预防骨质蓬松，总是十分有协助的。

3、补充蛋白质。要多吃一些蛋白质高的食物，比方牛奶，鸡蛋，核桃等等。还要多吃水果蔬菜，少吃辛辣安慰、清淡的食物。

4、活期反省。上了50岁的男性女性，最好每年活期去医院反省一下骨骼的形态，看一下钙含量也没有缩小，假如缩小的话能够多补补钙。也能够在医生的指点上面进行相干的预防骨质蓬松。