女性每月来月经是其生殖零碎的特点之一，它遵照着一个周期性的变动，而月经是这个周期变动的重要标记。假如月经早到或许捷足先登，都证实女性冤家的生理上呈现了肯定的成绩，都被视为一种病症。月经先期指的是每次月经提前七天以上，至多延续有三个周期。假如只是偶然提前一次，或许月经只是提前3到5天，则不属于月经先期。女性冤家能够经过饮食调理配合肯定的药物医治来改善月经先期。

月经后期护理以及饮食上要留意什么？

第一、遵照肯定的饮食准则

月经后期饮食上应该多吃些清热凉血的食物，如萝卜、荸荠、淡菜、黄花菜等，也能够多吃些苹果、雪梨等水果。应该在月经之前十天左右服用清热凉血的食物配方，如雪耳冰糖饮、藕汁拌牛奶等。月经净后，应该服用些滋阴养血的食物配方加以调节，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。假如月经不调，能够配些健脾益气的食物配方，如黄芪瘦肉汤等。假如食欲不佳，能够配以牛肚粥、酸辣汤等。

第二、在饮食上的忌讳

不要吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒，必需要及早戒酒。也不要吃过于肥腻的食物。

第三、最佳的食疗配搭

韭菜炒羊肝，资料为韭菜、羊肝、食盐和味精、食用油各过量。将韭菜洗净切成段，羊肝切成片。而后锅中放入油，用旺火烧热，退出羊肝和韭菜，急火炒熟后，退出食盐、味精即可。这个食谱的搭配用于肝肾有余性月经先期。

第四、女性经期的护理

要留意经期的卫生，避免遭到感染。在月经时期最好不要泡澡以免受感染。内裤和卫生巾要勤换，冬天要留意身材的保暖，防止遭到冷安慰，由于月经时期假如遭到忽然的安慰，会惹起经血过少或许痛经等状况。而且在月经时期必需要放弃肉体上的愉悦，防止遭到肉体上的安慰，也不要让情绪过于动摇。另外，还需求留意劳动，不要适度疲劳，要放弃短缺的睡眠，防止呈现熬夜的状况。防止吃一些辛辣安慰的食物，饮食宜以油腻的食物为主，最好多吃新颖的蔬菜和水果、多喝水，能够让大便通顺，经期不能进行夫妻性生存。

总之，女性的经期要增强护理，特地是卫生工作肯定要做好，并且要留意多劳动、防止熬夜，饮食上愈加要留意，很多女性的月经不调大局部也与饮食相干，所以女性特地要小心饮食，只有做好经期护理，才无益于女性的身材衰弱。