女性每个月都会有大姨妈到访，来大姨妈的时分会流失很多的血，而且有些女性在月经时期神色晦暗或面色惨白，使得相貌遭到很大的影响。假如女性在月经时期能够吃一些食物，能起到美容抗苍老的作用。

女性在月经时期吃哪些食物能够抗苍老？

第一、多吃一些含维生素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，而且维生素C和E也是很好的抗氧化剂，能够避免皮下脂肪的氧化，加强皮肤表皮和真皮细胞的生机，并避免皮肤过早老化。铁和铜能够为肌肤补充血液，为肌肤提供足够的养分，避免皱纹晚期呈现。留意富含维生素A，C，E和微量元素铁和铜的食物，这也无利于抗皱。

第二、多吃一些富含核酸的食物

这类食物包括鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等食物，可消弭老年性斑块。钻研发现，多摄入核酸食品不只能够延缓苍老，而且能够避免皮肤呈现皱纹，适当食用含核酸和过量维生素C，能消弭脸上皱纹、毛糙的皮肤变得愈加丰润，能够使肤质失去很大的改善。

第三、多吃一些富含胶原蛋白的食物

这类食物包括猪皮、蹄和海龟等。尤其是肉皮中的蛋白质，次要成分是胶原蛋白，这种胶原蛋白具备添加皮肤水分贮存，滋养皮肤、放弃皮肤组织细胞内外水分均衡的作用。胶原蛋白是皮肤细胞成长的次要原料，它能使人的皮肤变得饱满、清白、娇嫩，缩小或消弭皱纹，使人显得年老。

第四、多吃一些富含软骨素的食物？

这类食物包括猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡汤等，可加强皮肤的弹性。人皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，影响皮肤美的次要是真皮。真皮由弹性纤维组成，弹性纤维中最重要的成分是硫酸软骨素。假如人体缺乏软骨素，皮肤就会得到弹性和皱纹。所以，多吃含硫酸软骨素丰厚的食物，能够延缓皮肤皱纹的发作，使皮肤放弃弹性和细腻。

第五、多吃一些含碱性的食物

酸性和碱性食物不是由滋味决议的，而是由食物进入人体时的最终酸度或碱度决议的。碱性食物包括大少数蔬菜、水果、豆类和海鲜。钻研标明，过酸食物会使血液呈酸性，使血液中乳酸、尿酸含量相应添加。当这些物质带着汗液进入皮肤外表时，皮肤就会变得不活泼和缺乏弹性，尤其是脸上的皮肤会变得软弱，在冷风或阳光下容易开裂。所以，多吃碱性食物能使血液呈弱碱性，升高乳酸和尿素的含量，缩小对皮肤的腐蚀和伤害。

总之，尽管女性在月经时期有很多的不适，但月经时期也是女性滋补身材的时分，而多吃以上这些食物，不只能够滋润身材，而且还具备美容和抗苍老的作用，女性在月经时期可多食用。