有很多刚结婚的夫妻都心愿有个属于本人的宝宝，而他们很多都踊跃的备孕，尤其是男性。有一些男性在备孕时期想要进步本人的精子品质，认为让本人憋一个月不进行性生存就能让精子品质更好，却不晓得憋一个月的精子品质不只不好，反而会让精子数量升高。

男性憋一个月精子品质好？

关于男性来说，长工夫的禁欲会让会让精液中含有比拟多的老化精子，这些精子的品质差，在射精后是不容易让女性受孕，就算胜利受孕，也会让受精卵发育呈现异样，会让胎儿呈现智力低下、畸形或许是呈现流产等症状，因而男性想经过憋精一个月来进步精子品质是不牢靠的，是不能达到优生优育的。

哪个工夫段的精子品质比拟高？

普通男性在25~30岁的这个阶段，憋精的工夫普通在5天左右就能够，憋精5天左右精子的品质是比拟高的。假如超越7天精子就会呈现老化，并且发作畸形的几率也会添加。所以并不是说憋精的工夫越长，精子的品质就越好。

另外有钻研考察，普通在早上8：00到9：00的时分进行性生存更容易受精。因而假如想要进步受孕几率，就要抉择在这个工夫段，而且男性憋精的工夫普通不超越5天，这个工夫段的精子品质很高，而且还不容易呈现畸形。

另外假如男女长期备孕没能如愿就需求到医院进行惯例的反省，不仅是女性需求进行反省，男性也要进行精液惯例反省。进行精液惯例反省能够明白诊断精子能否有异样，经过反省能够判别因而成活率以及精子的品质，另外男性冤家还要晓得的是备孕时期要进步本人的精子品质，还需求留意以下三点。

1、防止让本人处于低温形态

长期让本人处于低温的形态就容易让精子的存活率低，因为精子在常温的环境下生活率比拟高，而且品质比拟好，假如温渡过高就会让精子的数量降落。

2、戒烟

假如预备要孩子，男性就需求戒烟。常常吸烟会影响到精子的生机，从而让精子的品质降落。

3、补充养分

想要进步精子的品质，在备孕时期男性还需求多吃一些叶酸，叶酸可以协助进步精子的品质，还可以避免在受精后让受精卵呈现畸形。

舒适提醒，男性冤家要晓得想要本人的精子品质高，在日常就要留意以上这几点，并且不要自觉的憋精，常常憋精不只不会让精子的数量和品质进步，还会升高受孕才能。