和很多妈妈一样，我也有过这样经验：刚怀孕的一段工夫内，天天感觉浑身乏力，总想睡觉……为什么怀孕初期准妈妈总是比拟嗜睡呢？

从生理角度来剖析，这和怀孕初期体内激素程度扭转无关系，怀孕1周后，促绒毛膜性腺激素分泌开端添加，孕酮分泌也一直添加，这些激素降低会让子宫平滑肌变得柔软，起到安胎保胎的成果，避免孕晚期流产。然而，这些荷尔蒙激素具备肯定麻醉的作用，招致孕妇有些反响愚钝，总是有一种“老是想睡觉”的愿望。

另外，怀孕后，受精卵的发育需要，母体的推陈出新速率肯定会添加，孕妇体内热量耗费放慢，可能会惹起体内血糖绝对有余，也可能招致嗜睡。怀孕后刚开端总是担忧这担忧那，这种怀孕初期的等待心思以及担忧，招致孕妇心思上的疲乏，也容易让孕妈想睡觉，睡着后就不必焦虑了。由于怀孕初期，受精卵需求在子宫内着床，胚胎发育成型，这关于一个胎儿的发育是至关重要的进程，体内激素程度的扭转，让准妈妈多睡觉，多劳动，其实也正是为了保障这个进程的顺利进行，这也是一种人体自我调理和维护机制。

那么孕期如何缓解总想睡觉的症状呢？

首先尽量放弃每天生存作息法则，保障短缺的睡眠。夜间足够的睡眠能够缓解孕妇白昼犯困的症状；其次，白昼工夫里，假如条件容许的话，想睡就睡，不能适度的强制本人坚持。关于不断坚持工作的孕妇，肯定养成睡午觉的习气，保障至多40分钟的午休工夫，关于缓解下午的嗜睡也是有很大协助的。