关于大少数女性冤家来说，做好日常的保健是十分重要的，在饮食上不只要放弃养分丰厚，而且最好不要吃一些冷食，由于这些不良的习气，是招致疾病的本源，从而影响到将来的衰弱。

女人在月经时期要留意什么？

第一、防止吃冷食

在月经时期，女人在饮食上必需要特地小心，防止吃一些冷食，由于这样会容易招致寒气凝滞，招致经血过少，甚至呈现痛经。另外，也要防止喝喝咖啡和浓茶，许多女性在月经时期会呈现缓和和易怒、以及失眠等不适症状，而咖啡和茶中的咖啡因会加剧这些症状。另外，也要防止吃太咸的食物，在月经初期体内会有肯定水平的钠和水滞留，以确保女性不会由于月经出血而流失过多的体液，假如这时再吃太咸的食物，会添加潴留和惹起头痛和水肿等症状。

第二、防止猛烈的静止

在月经时期，女性的膂力和抗病才能都会升高，所以在此时期，女性必需要防止进行猛烈静止和沉重的膂力休息，如跑步和腾跃，以免造成腰酸和月经量过多。另外，也要防止游泳和洗澡，在月经时期，子宫颈口略开，以不便月经血流，假如这时游泳和洗澡，容易招致污水进入子宫腔而惹起炎症。

第三、防止适量饮酒

在月经时期，外行经的进程中，机体酶活性升高，饮酒不只容易喝醉，而且容易损伤肝脏。

第四、防止进行性生存

月经性生存不可防止地会将细菌带入阴道，逆行招致宫内感染，输卵管发炎，机械安慰也会招致月经血液回流触发子宫内膜异位症，可能招致不孕。

第五、防止吃血瘀药和穿紧身衣

因为乳腺增生或盆腔充血，一些女性服用一些血液分解药物，最好在月经时期征询医生，看能否能够停药，以免造成更多的月经。另外也要防止穿紧身衣，部分微血管压力会影响血液循环，惹起阴部充血、水肿，甚至炎症。

第六、要防止情绪失控

许多妇女有经前综合症或经期综合症，很容易遭到压制或安慰，假如不留意抑制本人的情绪，这很容易招致月经不调和痛经。

第七、要防止拍打腰部和背部

月经期盆腔充血时腰部会有肯定水平的酸胀，假如自觉按摩或拍打腰背部，不利于子宫内膜剥离落后创面的修复和愈合，招致出血增多，月经延伸。

第八、要防止拔牙

凝血因子如再结晶进程中的再结晶升高，而再结晶的活性添加。在此时期，拔牙或手术可能招致更多的出血，伤口不易愈合等状况。

总而言之，月经期是女性的非凡生理时期，女性的身材抵制力也会升高，这时必需要在各方面多加留意，这样能力防止身材呈现不适、或对身材造成损伤。