很多女性喜爱穿高跟鞋不只能添加高度，而且能进步魅力，使得女性站姿和走姿都富裕风韵。但长期穿高跟鞋会对脚趾、脚底、腰部以及踝关节带来不同水平伤害，你真的理解吗。

穿高跟鞋会对身材哪些部位带来侵害？

1、脚底

脚底是鞋子和脚一直摩擦的部位，可长出厚硬皮。穿上高跟鞋后，脚滑向后方，5个脚趾挤在窄小的鞋子内，会对脚带来压力，从而构成摩擦，易呈现厚茧和鸡眼。另外鞋跟越高，越会拉长足弓后臂，同时也会加大跖腱膜所受的压力，长工夫上来会使得跖腱膜松弛，升高足弓，甚至招致扁平足。女性高跟鞋高度需管制在3.8厘米以下，也能够经过添加鞋内垫的办法，加重鞋跟给脚关节带来的压力。

2、颈椎

高跟鞋会使得女性重心适度前移，造成骨盆前倾，增大脊柱蜿蜒度，让颈椎受力集中，易遭到伤害，这种伤害累积会添加患上颈椎病危险。

3、膝关节

由于负重力线发作扭转，所以会减轻膝关节软骨磨损，易惹起关节软骨变质。通过钻研发现，穿高跟鞋时，脚踝并不能施展失常性能，添加膝盖所受的压力，从而诱发关节炎。

4、脚趾

穿高跟鞋时会让脚趾不断互相挤压，使得脚趾头处于不失常形态，可由于脚趾蜿蜒而招致脚趾头变形和疼痛。鞋头太尖的话会挤压大脚趾，惹起大脚趾外翻。外翻的大脚趾由于遭到鞋子摩擦压榨，发炎时会有针刺般的压痛感。

5、腰部

女性穿上高跟鞋后骨盆前倾且腰部后仰，一朝一夕易呈现腰肌劳损。一旦患上腰肌劳损就会放慢骨质增生和韧带弹性升高的状况。另外穿高跟鞋后站立和行走遭到束缚，会降落整个身材的反响协同才能，易惹起腰部扭伤。

6、踝关节

穿上高跟鞋后可削弱踝关节的调整才能，易呈现崴脚。鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，带来的伤害就越重大。

舒适提醒

女性高跟鞋的高度不能超越3.5厘米，高跟鞋战争底鞋要改换着穿，不能长工夫衣着高跟鞋站立，以免对身材带来不可逆的伤害。每天上班后脱掉高跟鞋，并且用温水泡泡脚，能缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。