黄体酮是女性身材必不可少的货色，它能够协助维持内分泌均衡，比方调理月经、保胎护胎、维护卵巢等。但若是体内的黄体酮有余，就有可能招致女性肤色暗黄、乳腺病变等一系列缠人的病症。因而，保障体内黄体酮短缺是每个女性都要留意的成绩。明天和大家分享四种富含黄体酮又特地常见的食物，女性平常无妨过量摄入一些。

哪些食物富含黄体酮？

1、黄豆

大家都晓得女性多吃黄豆对身材是极有益处的，这是由于它含有丰厚的异黄酮。常吃黄豆不只能促成黄体酮的分泌，它还有个很微妙的性能——不论体内的雌激素是偏高还是偏低，它都能够协助激素尽可能的恢复到均衡形态。所以女性冤家平常无妨多吃一些黄豆以及豆制品，比方豆筋、豆腐等等。

2、柠檬

柠檬的作用真的太多了，既可调味去腥、补充VC，还能抗苍老和补充黄体酮。女性平常过量的喝点柠檬水对身材还是很有协助的。但需求留意的是，柠檬是酸性食物，切不可间接食用，以免伤及肠胃，即使是用柠檬泡水喝时也不要一次性放太多。假如想要滋味更好，将把柠檬的籽去掉能够少去许多苦味。

3、竹笋

竹笋是一道很美味的食物，用来炒肉几乎不要太美味。尽管这种食材很是常见，但它却有很强的排毒作用。除此外，竹笋还可给机体补充黄体酮，缩小雌激素对乳腺的安慰。很多食物都相克的食物，竹笋也不例外。在吃竹笋时，不要和羊肉、红糖以及羊肝一同吃，以免造成不用要的身材损伤。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋号称是自然黄体酮，它既能很好的补充女人气血、减缓痛经，还含有大量的黄体酮。鹌鹑蛋是一种老少皆宜的食物，长期放弃早晚各吃两个，对女性的身材会有很大的协助。鹌鹑蛋的做法有很多，不论是用来做菜还是药膳，都是很不错的抉择，比方桂圆炖鹌鹑蛋。

舒适提醒：

有的女性并没有把黄体酮当回事，实际上黄体酮不只会影响女性的身材衰弱，还会影响胎儿的失常发育。以上这四种食物对添加黄体酮都会有肯定的协助，女性能够过量摄入一些。但假如黄体酮重大失衡还是要进行相干医学诊治，不能仅靠这些食物。